Breaking News:

Tips Kesehatan

7 Makanan Terbaik untuk Pria di Atas 40 Tahun: Tomat, Telur, hingga Ubi Jalar

Berikut deretan makanan terbaik untuk pria di atas 40 tahun, yang kaya nutrisi dan bisa mencegah berbagai macam penyakit.

Boldsky
Ilustrasi Tomat. Berikut deretan makanan terbaik untuk pria di atas 40 tahun, yang kaya nutrisi dan bisa mencegah berbagai macam penyakit. 

TRIBUNWOW.COM - Karakteristik makanan dan kebutuhan nutrisi berubah seiring bertambahnya usia.

Nutrisi seperti vitamin D, protein, kalsium, dan vitamin B12 menjadi penting bagi pria berusia di atas 40 tahun, karena nutrisi ini dapat membantu mempertahankan fungsi fisik dan kognitif mereka di kemudian hari.

Dilansir TribunWow.com dari Boldsky, berikut deretan makanan terbaik untuk pria di atas 40 tahun.

Baca juga: 4 Tips untuk Mencegah dan Mengatasi Sendawa, Hindari Beberapa Makanan dan Minuman Ini

1. Tomat

Ilustrasi Jus Tomat
Ilustrasi Jus Tomat (Juice Press)

Tomat mengandung karotenoid nabati bernama likopen yang memiliki sifat antioksidan.

Pigmen tanaman ini memberi warna merah pada tomat dan dapat membantu menurunkan risiko kanker prostat di usia tua dan mengontrol tekanan darah tinggi.

2. Ubi jalar

Beberapa masalah usia tua yang umum pada pria termasuk tekanan darah tinggi, masalah penglihatan dan peningkatan risiko kanker.

Ubi jalar kaya akan potasium, beta-karoten dan banyak fitokimia lainnya serta nutrisi penting yang dapat bertindak sebagai anti penuaan dan menurunkan risiko penyakit terkait usia pada pria.

3. Oat

Makanan berbahan oatmeal.
Makanan berbahan oatmeal. (cassandrebeccai.com)

Oat memiliki manfaat multiguna untuk pria lanjut usia, seperti mengobati disfungsi ereksi, mencegah sembelit, menurunkan kadar glukosa, dan menurunkan tekanan darah.

Ini mengandung asam amino yang disebut L-arginine yang membantu mengatasi masalah yang disebutkan di atas dalam jangka panjang.

Oat juga merupakan makanan yang murah dan mudah disiapkan untuk orang dewasa yang lebih tua.

Baca juga: 10 Makanan dan Minuman yang Dapat Menyebabkan Diare, Kopi hingga Masakan Pedas

4. Apel mawar

Halaman
12
Sumber: TribunWow.com
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved