4 Tips untuk Mencegah dan Mengatasi Sendawa, Hindari Beberapa Makanan dan Minuman Ini

TRIBUNWOW.COM - Sendawa adalah hal yang biasa terjadi setelah seseorang mengonsumsi makanan atau minuman.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, bersendawa sebenarnya cara alami menghilangkan udara yang tertelan saat makan dan minum.

Bersendawa mencegah perut Anda mengembang terlalu banyak karena udara yang tertelan.

Baca juga: Kafein Ternyata Bermanfaat Merangsang Otak hingga Membantu Meningkatkan Fokus, Ini Penjelasannya

Udara kembali ke kerongkongan, mengarah ke pelepasan yang dapat didengar yang oleh kebanyakan orang disebut sendawa.

Beberapa penyebab lain sendawa bisa karena makan terlalu cepat, minum minuman berkarbonasi, hingga tertawa.

Berikut sejumlah cara atau tips untuk mencegah terjadinya sendawa:

1. Hindari makanan yang membuat kembung

Makanan yang memberi gas pada kebanyakan orang tinggi serat atau lemak.

Makanan olahan susu juga cenderung menyebabkan banyak gas.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Susu Hangat bagi Kesehatan, Bisa Atasi Insomnia hingga Stres

Beberapa contoh makanan yang berhubungan dengan gas meliputi:

- Kacang polong

- Kacang-kacangan

- Kubis

- Bawang

- Brokoli