Tips Kesehatan
4 Tips untuk Mencegah dan Mengatasi Sendawa, Hindari Beberapa Makanan dan Minuman Ini
Sendawa adalah hal yang biasa terjadi setelah seseorang mengonsumsi makanan atau minuman. Ini 4 cara atau tips untuk mengatasinya.
Penulis: Vintoko
Editor: Ananda Putri Octaviani
lihat foto
- Bunga kol
- Susu
- Roti Gandum
- Jamur
- Bir dan minuman berkarbonasi
- Makanan berlemak, seperti hamburger atau keju, dapat menyebabkan gas dengan memperlambat pencernaan.
Baca juga: Pengobatan Rumahan untuk Meredakan Sakit Gigi, Bisa Gunakan Bawang Merah hingga Cengkeh
2. Makan perlahan
Makan dengan cepat bisa memicu penumpukan gas di sistem pencernaan.
Berfokuslah untuk bersantai saat makan.
Makan saat Anda stres atau dalam perjalanan dapat mengganggu pencernaan Anda.
3. Lakukan olahraga ringan setelah makan
Melakukan olahraga ringan setelah makan, seperti berjalan-jalan atau bersepeda, dapat membantu pencernaan dan mengurangi gas.
4. Minum obat
Produk obat yang mengandung simetikon (Gas-X, Mylanta) dapat membantu memecah gelembung gas pada beberapa orang. (TribunWow.com)
