Tips Kesehatan
7 Makanan Terbaik untuk Pria di Atas 40 Tahun: Tomat, Telur, hingga Ubi Jalar
Berikut deretan makanan terbaik untuk pria di atas 40 tahun, yang kaya nutrisi dan bisa mencegah berbagai macam penyakit.
Penulis: Lailatun Niqmah
Editor: Tiffany Marantika Dewi
lihat foto
Apel mawar atau jambu adalah makanan super enak yang diisi dengan antioksidan penting.
Ini adalah makanan otak dan mata yang bagus karena adanya terpenoid.
Kalsium dalam jambu dapat membantu menjaga kesehatan tulang sementara serat membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
5. Telur
Sarkopenia, sejenis kehilangan otot, adalah masalah kesehatan umum akibat penuaan.
Telur adalah sumber protein yang kaya yang dapat membantu meningkatkan massa otot, mempertahankan kekuatan dan kapasitas fungsionalnya.
Ini juga dapat membantu mengurangi risiko peradangan kronis dan penyakit degenerasi.
6. Jamur
Jamur dapat membantu menurunkan risiko penurunan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.
Mengonsumsi jamur dua kali seminggu dapat membantu meningkatkan daya ingat, keterampilan perhatian, dan mencegah risiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer pada orang di atas 40 tahun.
7. Almond
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang-kacangan dikaitkan dengan penurunan penyakit kronis mayor pada usia paruh baya dan lanjut usia.
Kacang almond, salah satu kacang penting, dapat membantu mencegah stres oksidatif dan peradangan kronis serta menurunkan risiko penyakit terkait usia seperti kanker dan gangguan kognitif. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)
