Termasuk Telur, Berikut 11 Makanan dan Minuman yang Dapat Tingkatkan Metabolisme Tubuh

TRIBUNWOW.COM - Sejumlah makanan tertentu ternyata dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, metabolisme adalah proses di mana tubuh mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi energi.

Laju metabolisme sendiri dapat mempertahankan fungsi dasar seperti perbaikan sel, sirkulasi darah, pernapasan, hingga keseimbangan hormon.

Baca juga: 5 Manfaat Terong untuk Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Metabolisme dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan.

Sedangkan laju metabolisme yang lebih cepat membuat kita bugar dan energik.

Namun metabolisme yang lambat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, kolesterol tinggi, masalah jantung.

Baca juga: 3 Manfaat Kacang Tanah bagi Kesehatan, Bisa Cegah Risiko Penyakit Jantung

Jadi, meningkatkan laju metabolisme penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Untuk membantu mempercepat metabolisme, Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut seperti dilansir Healthline:

1. Makanan Kaya Protein

Makanan kaya protein, seperti daging, ikan, telur, produk susu, polong-polongan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.

Tak hanya itu, makanan kaya protein juga dapat menjaga massa otot, dan mencegah Anda makan berlebihan.

2. Makanan Kaya Zat Besi, Seng, dan Selenium

Makanan yang kaya zat besi, seng, dan selenium meningkatkan fungsi tiroid Anda dengan benar, yang membantu menjaga metabolisme yang sehat.

3. Cabai

Capsaicin, kandungan yang terdapat dalam cabai, dapat meningkatkan metabolisme Anda dengan meningkatkan jumlah kalori dan lemak yang Anda bakar.