8 Langkah Sederhana Ini Mampu Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut, Jangan Anggap Sepele

TRIBUNWOW.COM - Ada sejumlah hal sederhana yang mampu membantu Anda menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Perlu diketahui, menjaga kesehatan gigi dan mulut merupakan hal yang penting.

Pasalnya, dari gigi dan mulut yang tak sehat, dapat terjadi sejumlah penyakit berbahaya, seperti peradangan pada bagian jantung, atau kerap disebut endokarditis.

Untuk itu, agar dapat mencegah penyakit berbahaya yang berasal dari ketidakpedulianmu terhadap kesehatan gigi dan mulut, kamu bisa mulai untuk melakukan 8 hal ini, seperti dikutip dari medicalnewstoday:

Baca juga: 8 Manfaat Popcorn untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Baik bagi Penderita Diabetes

Baca juga: 9 Manfaat Yogurt bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan hingga Lancarkan Pencernaan

1. Sikat Gigilah secara Teratur namun Jangan Terlalu Keras

Sikat gigi dua kali sehari adalah hal yang paling penting dilakukan untuk meghilangkan plak serta bakteri, agar kebersihan gigi tetap terjaga.

Namun meski kamu menyikat gigimu dua kali sehari, jika kamu tidak menggunakan teknik yang benar, maka semuanya akan sia-sia.

Cara menyikat gigi yang benar adalah dengan menyikat menggunakan gerakan melingkar kecil.

Berhati-hatilah ketika menyikat pada bagian depan, belakang dan atas pada setiap bagian gigi.

Waktu menyikat gigi yang ideal adalah 2 hingga 3 menit.

Hindarilah gerakan bolak-balik.

Menyikat dengan terlalu keras atau menggunakan sikat gigi yang berbahan keras dapat merusak enamel gigi dan gusi, maka sebisa mungkin hindarilah.

Jika kamu terlalu sering menyikat gigi dengan keras atau menggunakan sikat gigi berbahan keras, maka hal tersebut akan berpengaruh pada tingkat sensitivitas gigi, bahkan mampu menyebabkan kerusakan permanen pada enamel pelindung gigi serta erosi gusi.

The American Dental Association (ADA) merekomendasikan untuk menggunakan sikat gigi yang memiliki bulu lembut.

Mereka juga menyatakan bahwa orang harus mengganti sikat gigi mereka setiap 3 bulan atau ketika ujungnya mulai terlihat usang.

Baca juga: Berbagai Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Turunkan Risiko Kolesterol hingga Kurangi Risiko Asma