8 Langkah Sederhana Ini Mampu Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut, Jangan Anggap Sepele

Mereka kadang-kadang juga menggunakan sinar-X gigi untuk memeriksa gigi berlubang.

• 5 Cara untuk Membuat Bayi yang Sakit Merasa Senyaman Mungkin, agar si Kecil Terhibur

5. Jangan merokok

Merokok dapat merusak sistem kekebalan tubuh, yang menyulitkan tubuh untuk menyembuhkan jaringan, termasuk yang ada di mulut.

Merokok dapat menyebabkan risiko penyakit gusi, sementara ADA memperingatkan bahwa orang yang merokok mungkin mengalami penyembuhan lambat setelah menjalani prosedur untuk gigi.

Merokok juga memengaruhi penampilan mulut, menyebabkan gigi dan lidah menguning, dan itu bisa menimbulkan bau mulut.

6. Gunakan Obat Kumur

Obat kumur tertentu dapat bermanfaat bagi kesehatan mulut.

Misalnya, satu ulasan menemukan bahwa obat kumur yang mengandung chlorhexidine dan bahan antibakteri mampu membantu mengendalikan plak dan radang gusi.

Obat kumur dengan minyak atsiri tertentu juga efektif, menurut meta-analisis.

• 7 Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Menenangkan Pencernaan dan Mengurangi Racun

7. Batasi Makanan Manis

Mengkonsumsi gula dapat menyebabkan gigi berlubang.

Penelitian terus menyelidiki terkait peran gula dalam kesehatan gigi yang buruk.

Penyebab umumnya termasuk karena mengonsumsi permen dan makanan penutup, tetapi banyak makanan olahan juga mengandung gula tambahan.

WHO merekomendasikan bahwa orang membatasi asupan gula di bawah 10 persen dari kalori harian mereka.

Para ahli juga menyatakan bahwa makanan bertepung, seperti kerupuk, roti, keripik, dan pasta, dapat menyebabkan kerusakan gigi.