Berbagai Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Turunkan Risiko Kolesterol hingga Kurangi Risiko Asma

TRIBUNWOW.COM - Buah mangga dikenal sebagai raja buah karena kepopulerannya.

Selain karena rasa dan warnanya yang cerah, buah mangga juga memiliki segudang manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.

Mangga kaya akan protein, serat, vitamin C, vitamin A, asam folat, vitamin B-6, vitamin K dan kalium.

Buah ini membantu mengurangi risiko kondisi kesehatan yang berhubungan dengan gaya hidup seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung.

Selain itu, mangga juga baik untuk menutrisi kulit dan rambut yang sehat, peningkatan energi dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

Baca juga: 5 Manfaat Makan Makanan Pedas, Tak Selalu Berbahaya bagi Kesehatan Tubuh

Berikut TribunWow.com kutip dari Boldsky, deretan manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh, Rabu (10/6/2020):

1. Turunkan Kolesterol

Mangga memiliki tingkat vitamin C, pektin, dan serat yang tinggi yang membantu menurunkan kadar kolesterol serum.

Mangga segar juga kaya kalium, yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh.

Ini membantu dalam mengendalikan detak jantung serta tekanan darah.

2. Melancarkan Pencernaan

Mangga kaya akan pektin berserat, yang membantu memecah makanan dalam sistem.

Mangga juga mengandung beberapa enzim yang membantu memecah protein, seperti amilase yang dapat membantu dan meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.

Baca juga: Deretan 7 Manfaat Kayu Manis bagi Kesehatan, Bisa Bantu Kontrol Gula Darah

3. Sembuhkan Mata Kering

Mangga kaya akan vitamin A dan satu cangkir mangga iris sama dengan 25 persen asupan kebutuhan harian Anda akan vitamin A.