Tips Kesehatan
8 Kebiasaan yang Bisa Bantu Cegah Sakit Punggung, Perhatikan Posisi Duduk
Sakit punggung tentu sangat mengganggu aktivitas. Berikut sejumlah kebiasaan yang bisa dilakukan untuk mencegahnya.
Penulis: Vintoko
Editor: Atri Wahyu Mukti
lihat foto
7. Ringankan beban
Membawa beban berat seperti tas laptop besar, koper, kamera, atau barang belanjaan juga bisa membuat punggung Anda tegang.
Bila memungkinkan, angkat beban dari bahu Anda dengan membawa lebih sedikit, mendistribusikan beban ke kedua sisi tubuh Anda, atau memindahkan beban dari bahu ke bahu.
Pertimbangkan untuk menggunakan gerobak atau tas dengan roda untuk beban yang lebih berat seperti tas belanjaan.
Baca juga: 8 Manfaat Popcorn untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Baik bagi Penderita Diabetes
8. Lakukan peregangan
Berdiri, duduk, atau berbaring di satu tempat untuk waktu yang lama tidak sehat untuk punggung Anda.
Hilangkan ketegangan dengan bangun, berjalan-jalan, dan melakukan beberapa peregangan sederhana.
Hal ini akan membantu meningkatkan sirkulasi ke punggung Anda. (TribunWow.com)
