Tips Kesehatan
8 Cara Sederhana untuk Mengatasi Tidur Mendengkur, Berhenti Merokok hingga Ubah Posisi Tidur
Tidur mendengkur tentu sangat menganggu orang lain. Berikut 9 pengobatan untuk mengatasi mendengkur.
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Tidur mendengkur tentu sangat menganggu orang lain.
Dikutip TribunWow.com dari Healthline, mendengkur terjadi ketika udara mengalir melalui tenggorokan saat Anda bernapas dalam tidur.
Hal ini menyebabkan jaringan rileks di tenggorokan Anda bergetar dan menyebabkan suara dengkuran.
Baca juga: 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Melancarkan Pencernaan hingga Mengobati Demam Berdarah
Selain itu, tidur mendengkur juga bisa menjadi pertanda adanya masalah serius pada kesehatan, seperti obesitas, hingga kurang tidur.
Berikut 8 pengobatan untuk mengatasi mendengkur:
1. Menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan
Hal ini akan membantu mengurangi jumlah jaringan di tenggorokan yang mungkin menyebabkan dengkuran.
Anda dapat menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dengan makan dalam porsi yang lebih kecil dan makanan yang lebih sehat.
Pastikan Anda berolahraga secara teratur setiap hari.
Baca juga: 4 Manfaat Nanas bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung hingga Cocok untuk Diet, Simak Kandungan Buahnya
2. Ubah posisi tidur
| 12 Gejala Gula Darah Rendah atau Hipoglikemia yang Perlu Diwaspadai, Gangguan Tidur Termasuk |
|
|---|
| 8 Manfaat Garam bagi Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Cegah Diabetes |
|
|---|
| 10 Tanda yang Perlu Diwaspadai Seseorang Penderita Tekanan Darah Rendah atau Hipotensi |
|
|---|
| Termasuk Kopi, Berikut 5 Makanan dan Minuman yang Dapat Tingkatkan Konsentrasi |
|
|---|
| 4 Tips untuk Mencegah dan Mengatasi Sendawa, Hindari Beberapa Makanan dan Minuman Ini |
|
|---|
