Breaking News:

Tips Kesehatan

8 Cara Sederhana untuk Mengatasi Tidur Mendengkur, Berhenti Merokok hingga Ubah Posisi Tidur

Tidur mendengkur tentu sangat menganggu orang lain. Berikut 9 pengobatan untuk mengatasi mendengkur.

Boldsky
Ilustrasi tidur mendengkur. Tidur mendengkur tentu sangat menganggu orang lain. Berikut 9 pengobatan untuk mengatasi mendengkur. 

TRIBUNWOW.COM - Tidur mendengkur tentu sangat menganggu orang lain.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, mendengkur terjadi ketika udara mengalir melalui tenggorokan saat Anda bernapas dalam tidur.

Hal ini menyebabkan jaringan rileks di tenggorokan Anda bergetar dan menyebabkan suara dengkuran.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Melancarkan Pencernaan hingga Mengobati Demam Berdarah

Selain itu, tidur mendengkur juga bisa menjadi pertanda adanya masalah serius pada kesehatan, seperti obesitas, hingga kurang tidur.

Berikut 8 pengobatan untuk mengatasi mendengkur:

1. Menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan

Hal ini akan membantu mengurangi jumlah jaringan di tenggorokan yang mungkin menyebabkan dengkuran.

Anda dapat menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dengan makan dalam porsi yang lebih kecil dan makanan yang lebih sehat.

Pastikan Anda berolahraga secara teratur setiap hari.

Baca juga: 4 Manfaat Nanas bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung hingga Cocok untuk Diet, Simak Kandungan Buahnya

2. Ubah posisi tidur

Halaman
123
Ikuti kami di
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
Penulis: Vintoko
Editor: Maria Novena Cahyaning Tyas
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved