9 Cara Alami untuk Menurunkan Kadar Kolesterol, Makan Banyak Serat hingga Berolahraga Rutin

Madu alami mengandung komponen penurun kolesterol yang mencegah penyakit jantung dan stroke.

Madu adalah alternatif gula yang lebih sehat karena akan mengurangi kadar kolesterol Anda.

Baca juga: 10 Makanan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol, Kedelai, Bawang Putih, hingga Jus Jeruk

8. Periksa Tingkat Vitamin D

Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan kolesterol tinggi.

Periksakan kadar vitamin D Anda dengan tes darah.

Jika level Anda rendah, konsumsi suplemen vitamin D harian dengan panduan yang tepat dari dokter.

9. Berolahraga secara Teratur

Berolahraga bermanfaat bagi tubuh agar tetap aktif dan sehat.

Olahraga teratur dapat membantu mengurangi LDL berbahaya dan meningkatkan HDL yang bermanfaat.

Olahraga telah terbukti membantu meningkatkan kolesterol baik jika Anda berolahraga selama 30 menit.

Jalan cepat juga terbukti bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol Anda. (TribunWow.com)