7 Dampak Negatif Terlalu Banyak Konsumsi Kafein bagi Kesehatan, Bisa Sebabkan Insomnia

TRIBUNWOW.COM - Bagi sebagian besar orang, memulai hari dengan secangkir kopi bisa menjadi pilihan yang tepat.

Pasalnya, kafein dalam kopi dapat menggairahkan otak Anda sehingga memberikan perasaan segar sementara.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, jumlah dosis yang disarankan yaitu 300 hingga 400 mg kafein untuk orang dewasa.

Baca juga: 5 Manfaat Minum Wedang Jahe bagi Kesehatan, Bisa Mengatasi Masalah Pencernaan

Jika berlebihan, maka hal itu bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Berikut daftar dampak buruk terlalu banyak mengonsumsi kafein:

1. Insomnia

Satu di antara efek negatif dari kafein adalah insomnia.

Banyak konsumsi kafein di siang hari dapat menyebabkan kegelisahan di malam hari sehingga menyebabkan sulit tidur.

2. Meningkatkan tekanan darah

Saat meminum minuman berkafein, kemungkinan besar tingkat tekanan darah Anda akan naik.

Penelitian menunjukkan konsumsi kafein dalam jumlah besar mungkin menjadi alasan meningkatnya tekanan darah.

Kafein dapat memblokir hormon yang menyebabkan arteri tetap melebar, sehingga membatasi aliran darah.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan, Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi hingga Mempermudah Pencernaan

3. Obesitas

Minuman terlalu banyak kafein dapat menyebabkan obesitas.

Meski demikian, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein sedang dapat membantu menurunkan berat badan.