8 Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan, Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi hingga Mempermudah Pencernaan

TRIBUNWOW.COM - Nanas adalah buah tropis yang kaya akan enzim, antioksidan, dan vitamin.

Dilansir TribunWow.com dari boldsky, buah ini memiliki senyawa bermanfaat seperti bromelain dan nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan.

Nanas disebut dengan banyak nama di setiap negara bagian India dan merupakan buah yang banyak dimakan selama musim panas.

Baca juga: 7 Manfaat Semangka bagi Kesehatan, Mencegah Asma hingga Meningkatkan Pencernaan

Manfaat Kesehatan Nanas

1. Mendukung sistem kekebalan tubuh

Nanas mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik, antioksidan yang larut dalam air yang dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda.

Kehadiran enzim seperti bromelain diketahui memperkuat kekebalan menangkal flu biasa dan infeksi.

Sebuah penelitian menunjukkan keefektifan nanas kalengan pada anak-anak sekolah dan bagaimana hal itu membantu mereka mengembangkan kekebalan terhadap beberapa infeksi bakteri dan virus.

2. Mempermudah pencernaan

Nanas mengandung serat makanan yang memudahkan pencernaan dan masalah terkait perut lainnya.

Menurut American Cancer Society, enzim bromelain membantu memecah protein yang membantu proses pencernaan.

Bromelain bekerja dengan memecah molekul protein menjadi blok pembangunnya, seperti peptida kecil dan asam amino.

3. Memperkuat tulang

Nanas mengandung sejumlah besar kalsium dan sejumlah kecil mangan, kedua mineral ini penting untuk menjaga tulang yang kuat dan jaringan ikat yang sehat, menurut National Institute Of Health.

Kalsium mencegah osteoporosis dan mengurangi gejalanya dengan meningkatkan kepadatan tulang dan mineral secara keseluruhan.