8 Kebiasaan yang Bisa Picu Kolesterol Tinggi, Hindari Konsumsi Alkohol hingga Lemak Tak Sehat

Anda bisa memilih daging tanpa lemak seperti ayam dan juga makanan laut, yang merupakan pilihan yang lebih sehat.

3. Diet rendah kalsium

Kalsium merupakan mineral yang sangat esensial yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat dan kuat.

Selain itu, banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa kalsium juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.

Jadi, jika Anda tidak mengonsumsi makanan kaya kalsium seperti produk susu, bayam, telur Anda malah bisa memperburuk masalah kolesterol tinggi Anda.

4. Konsumsi roti

Produk roti biasanya dibuat dengan menggunakan ragi, gula, dan bahan olahan lainnya dalam jumlah tinggi.

Nah, hal tersebut bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda.

Apalagi jika Anda sudah terlanjur menderita kadar kolesterol tinggi.

Makanan roti dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda, bersamaan dengan menimbulkan sejumlah masalah kesehatan lainnya.

5. Diet rendah serat

Serat sangat penting untuk ditambahkan ke makanan Anda agar tetap sehat.

Serat sangat membantu bagi penderita kolesterol tinggi, karena dapat menghilangkan pembentukan plak di arteri, yang disebabkan oleh kondisi ini.

Jadi, menambahkan makanan kaya serat ke dalam diet Anda seperti kecambah, buah, sayuran hijau dapat membantu.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, Bersifat Anti-kanker hingga Mencegah Kerusakan Hati

6. Minum alkohol berlebih