8 Kebiasaan yang Bisa Picu Kolesterol Tinggi, Hindari Konsumsi Alkohol hingga Lemak Tak Sehat

TRIBUNWOW.COM - Penyakit kolesterol bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Kolesterol sebenarnya berguna bagi tubuh untuk pembentukan membran sel, vitamin D, dan hormon tertentu.

Namun, jika kadar kolesterol jahat (LDL) terlalu tinggi, dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti serangan jantung atau stroke.

Baca juga: 9 Manfaat Yogurt untuk Kecantikan, Kulit Jadi Halus hingga Mencegah Rambut Rontok

Gaya hidup yang tak sehat hingga makan terlalu banyak makanan yang mengandung lemak tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Kondisi inilah yang dikenal sebagai kolesterol tinggi yang bisa juga disebut sebagai hiperkolesterolemia atau hiperlipidemia.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, kolesterol tinggi dapat dikendalikan dengan perubahan gaya hidup seperti mengikuti diet sehat dan olahraga rutin.

Berikut beberapa kebiasaan tidak sehat yang harus Anda hindari, jika Anda memiliki kolesterol tinggi.

1. Hindari lemak yang tak sehat

Kebanyakan orang awam mengira bahwa semua lemak itu tidak sehat dan bisa membuat kita bertambah gemuk atau menaikkan kadar kolesterol.

Namun, tubuh sebenarnya membutuhkan lemak yang sehat agar dapat berfungsi dengan baik dan tetap sehat.

Tidak semua lemak tidak sehat.

Misalnya, lemak dalam pizza dan burger tidak sehat, tetapi lemak dalam alpukat, dan kelapa lebih sehat.

Jadi, menambahkan lemak sehat ke dalam pola makan Anda juga bisa menurunkan kolesterol tinggi secara alami.

Baca juga: 8 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan, Bisa Jaga Kulit hingga Rambut Tetap Sehat

2. Makan jenis daging yang salah

Mengkonsumsi daging seperti daging sapi, babi dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda dan menyebabkan lebih banyak komplikasi kesehatan.