Deretan 7 Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Mulai dari Mangga hingga Pepaya

4. Srikaya

Meskipun merupakan sumber vitamin C, kalsium, zat besi dan serat yang baik, srikaya bukanlah pilihan terbaik untuk penderita diabetes.

Srikaya mengandung karbohidrat sebesar 23 g untuk satu porsi kecil sekitar 100 g.

5. Semangka

Rendah serat dan kalori, semangka mengandung sekitar 5 gram karbohidrat.

Hal itu menjadikan semangka jadi salah satu buah yang dapat dikonsumsi dalam porsi yang sangat kecil bagi penderita diabetes.

Baca juga: 5 Manfaat Telur bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

6. Pepaya

Pepaya kaya akan karbohidrat dan kalori.

Jika ditambahkan ke makanan penderita diabetes, pepaya harus dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari peningkatan gula darah.

7. Jus buah

Jus buah 100 persen, terbuat dari buah apa pun, harus dihindari oleh penderita diabetes karena dapat menyebabkan lonjakan glukosa.

Pasalnya, jus buah tidak mengandung serat dan justru meningkatkan gula darah dalam beberapa menit. (TribunWow.com)