5 Manfaat Telur bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

TRIBUNWOW.COM - Telur merupakan satu di antara makanan yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Meski banyak perdebatan soal dampak buruknya, telur secara keseluruhan adalah sumber nutrisi yang banyak.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, telur kaya akan kandungan proteinnya.

• Konsumsi Telur Mentah, Ini Manfaat hingga Bahayanya bagi Tubuh, Berisiko Terinfeksi Salmonella

Selain itu, telur juga mengandung vitamin A, B kompleks, D, E, K, kalsium, seng, folat, selenium, fosfor, lemak sehat, dll.

Jika Anda memiliki telur yang diperkaya asam lemak omega-3, Anda mendapatkan lebih banyak nutrisi.

Berikut 5 manfaat telur bagi kesehatan:

1. Menambah kekuatan tubuh

Kandungan protein tinggi dalam telur memberikan kekuatan pada tubuh manusia.

Protein membantu dalam membangun tubuh dan menjadikannya entitas yang berfungsi dengan baik dan telur benar-benar dapat meningkatkan proses pembentukan tubuh.

• Minum Air Putih saat Perut Kosong setelah Bangun Tidur Penting untuk Tubuh, Ini Alasannya

2. Mengandung antioksidan

Penglihatan kita cenderung melemah seiring bertambahnya usia.

Tapi dua antioksidan kuat dalam telur, yaitu zeaxanthin dan lutein, membantu mengurangi kemungkinan katarak dan degenerasi makula, dua kelainan mata yang umum terjadi seiring bertambahnya usia.

Kuning telur sangat membantu dalam hal ini.

Selain itu, adanya vitamin A, yang sangat penting untuk menghindari kebutaan, sehingga telur penting untuk kesehatan mata kita.

• 4 Manfaat Buah Sirsak bagi Kesehatan, Bisa Cegah Risiko Kanker

3. Membangun tulang, rambut dan kuku