5 Kesalahan Paling Umum yang Dilakukan Wanita saat sedang Menstruasi, Kurang Tidur Termasuk

Ini dapat menyebabkan produksi bakteri berbahaya, infeksi jamur.

Namun, sebagai ganti douching, Anda dapat mengganti pembalut Anda sesering mungkin.

• Berikut Sederet Makanan yang Wajib Dimakan ketika Wanita Sedang Menstruasi

Terus-terusan menggunakan obat penghilang rasa sakit

Menggunakan obat penghilang rasa sakit secara terus menerus saat Anda haid sama sekali tidak sehat.

Ini dapat menyebabkan bisul dan perdarahan di mulut dan usus juga.

Penggunaan obat penghilang rasa sakit yang berlebihan memengaruhi ginjal dan hati kita.

Jadi, sampai rasa sakitnya terlalu hebat, jangan gunakan obat penghilang rasa sakit.

Anda bisa menghilangkan rasa sakit dengan cara yang paling alami dengan meningkatkan asupan magnesium dan kalsium.

Kurang tidur

Tidur yang cukup membantu menstruasi yang lancar.

Meskipun kebanyakan dari kita mengalami kesulitan dalam tidur karena kram dan pendarahan, namun kita harus mencoba untuk mengalihkan pikiran kita.

Jika kita tidur nyenyak, perubahan suasana hati kita akan lebih sedikit dan tubuh kita akan segar tanpa lelah.

• Berikut Ini Beberapa Cara yang Bisa Dilakukan Wanita untuk Mengurangi Kram saat Haid

Tidak berolahraga

Kita semua menjadi terlalu sensitif dan rapuh selama menstruasi.

Berolahraga selama menstruasi sama amannya dengan pada hari-hari biasa.

Ini membantu mengurangi kram, membuat tubuh Anda tidak stres dan juga membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Oleh karena itu, pastikan Anda melanjutkan sesi latihan yang benar bahkan saat Anda sedang menstruasi.

Anda bisa melepaskan diri dari latihan berat tetapi lakukan latihan normal yang aman.

(TribunWow.com/Maria N)