Tips Kesehatan
11 Kebiasaan Sehari-sehari yang Dapat Meningkatkan Risiko Pilek, Naik Lift hingga Menggigit Kuku
Pilek memang bukan kondisi yang serius, namun dapat mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang karena gejalanya, cegah dengan hindari kebiasaan ini.
Penulis: Laila N
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
Jari-jari kita dua kali lebih kotor dari tangan kita.
Menggigit kuku memungkinkan infeksi seperti bakteri dan serbuk sari masuk langsung ke mulut kita dan kemudian tubuh kita.
Ini meningkatkan kemungkinan terkena pilek dengan mudah.
Cegah kuku menggigit dan jaga agar tetap pendek dan bersih.
10. Memiliki makanan yang tidak sehat
Diet dan sistem kekebalan saling terkait.
Memiliki makanan tidak sehat seperti lemak jenuh dan makanan manis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan banyak penyakit inflamasi, termasuk pilek.
Makan makanan seimbang yang terdiri dari semua nutrisi penting.
Ini membantu meningkatkan sistem kekebalan yang selanjutnya membantu melindungi tubuh dari serangan patogen.
11. Tidak minum cukup air
Air memiliki pengaruh besar pada sistem kekebalan tubuh karena peran pentingnya dalam fungsi seluler.
Tetap terhidrasi membuat tubuh tetap berenergi, sistem kekebalan berfungsi dan juga membantu membersihkan semua patogen dari tubuh yang dapat menyebabkan pilek.
Dianjurkan minum sekitar 3 liter air sehari. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)
