Tips Kesehatan
11 Kebiasaan Sehari-sehari yang Dapat Meningkatkan Risiko Pilek, Naik Lift hingga Menggigit Kuku
Pilek memang bukan kondisi yang serius, namun dapat mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang karena gejalanya, cegah dengan hindari kebiasaan ini.
Penulis: Laila N
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
Durasi tidur yang lebih pendek dan kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan penurunan kekebalan yang signifikan dan membuat kita mudah terserang pilek.
Mereka juga terkait dengan resistensi yang lebih rendah terhadap penyakit.
Kurang tidur menyebabkan penurunan sel pembunuh alami dan produksi interleukin-2 yang ditekan yang membantu mengatur aktivitas sel darah putih.
Dianjurkan untuk tidur selama 7-8 jam sehari.
• 8 Cara Alami Mengobati Pilek atau Flu, Bisa Pakai Bawang Putih hingga Madu
7. Stres
Beberapa percobaan eksperimental mengatakan bahwa stres psikologis secara langsung terkait dengan peningkatan risiko penyakit menular, termasuk pilek.
Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, masalah sehari-hari dan emosi negatif dapat membuat seseorang rentan terhadap pilek akibat terganggunya fungsi sistem kekebalan tubuh.
Hindari stres dengan berlatih meditasi atau teknik relaksasi pikiran lainnya.
Juga, cari dukungan emosional, makan makanan yang seimbang dan olahraga secara teratur.
8. Sering mengunjungi tempat keramaian
Tempat yang ramai (mal atau teater) berarti lebih banyak orang dan lebih banyak orang berarti lebih banyak kuman.
Di tempat-tempat ramai, kita cenderung bersentuhan dengan banyak orang dan menyentuh banyak hal yang memungkinkan infeksi bersentuhan langsung dengan tubuh kita.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari tempat yang ramai jika sering sakit atau memiliki daya tahan tubuh selama seminggu.
Bahkan jika Anda berkunjung, pastikan untuk menjaga kebersihan tangan dan menutupi mulut dan hidung Anda.
9. Menggigit kuku
