Cara Mengobati Saraf Terjepit yang Bisa Dilakukan di Rumah, Kenali Gejala dan Penyebabnya

Terapi fisik , menggunakan kombinasi latihan, pijatan, dan peregangan lembut, dapat membantu meringankan gejala.

7. Belat

Jika memungkinkan, mengenakan belat pada bagian yang sakit dapat membantu mencegah kerusakan lebih lanjut dan membantu saraf pulih.

Ini adalah perawatan standar untuk saraf terjepit di tangan dan pergelangan tangan.

Banyak orang juga tidur dengan belat untuk mencegah iritasi di malam hari dan membantu mereka tidur.

Belat akan membantu menghilangkan tekanan saraf.

8. Tinggikan kaki

Orang-orang dengan saraf terjepit di bagian belakang mungkin merasa lega dengan mengangkat kaki mereka untuk menghilangkan tekanan dari tulang belakang.

Seseorang dapat mencapai ini dengan meletakkan beberapa bantal di bawah lutut mereka, sehingga kaki mereka berada pada sudut 45 derajat ke tubuh.

9. Paket es dan panas

Bergantian antara paket panas dan es dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan pada banyak kasus.

Kombinasi panas dan dingin meningkatkan sirkulasi darah segar ke daerah tersebut, yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit.

Pegang kompres es di daerah yang terkena selama sekitar 15 menit pada suatu waktu, tiga kali sehari untuk membantu mengurangi peradangan.

Bantalan panas dapat diterapkan untuk jangka waktu yang lebih lama, hingga 1 jam, tiga kali sehari.

Paket es dan paket panas untuk cedera tersedia untuk pembelian online.

10. Perubahan gaya hidup

Dalam jangka panjang, menambahkan latihan berdampak rendah, seperti berjalan, berenang, atau bersepeda, ke rejimen harian dapat membantu mengurangi gejala dan menjaga tubuh tetap bugar.

Kehilangan berat badan ekstra dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf, dan mobilitas tambahan dari latihan teratur dapat mengurangi peradangan.

Peregangan sebelum atau sesudah latihan berdampak rendah dapat membantu menjaga tubuh tetap lentur dan mengurangi tekanan dan peradangan di dekat saraf.

Penyebab saraf terjepit

Saraf terjepit biasanya terjadi ketika saraf rusak dan tidak dapat mengirim sinyal reguler ke otak, yang dapat menyebabkan perasaan mati rasa dan kesemutan.

Saraf terjepit dapat terjadi karena berbagai alasan.

Sebuah herniated disc atau tulang taji yang mengompresi saraf dapat menyebabkan itu.

Mungkin juga disebabkan oleh radang sendi di daerah tersebut.

Juga, aktivitas dan kebiasaan tertentu dapat menyebabkan saraf terjepit.

Duduk, berdiri, atau berjalan dengan postur yang buruk dapat menyebabkan saraf terjepit.

Cedera karena olahraga atau tindakan berulang dapat menekan saraf.

Tekanan ekstra dan berat badan yang disebabkan oleh obesitas juga dapat menyebabkan saraf terjepit.

Kapan harus ke dokter?

Saraf terjepit mengirimkan tanda-tanda peringatan ke otak, jadi penting bagi orang untuk mendengarkannya.

Siapa pun yang merasakan sakit dari saraf terjepit yang berlanjut setelah perawatan rutin atau berlangsung lebih dari beberapa hari harus melaporkannya ke dokter.

Ada beberapa gejala yang memerlukan perhatian medis sesegera mungkin, termasuk:

• saraf terjepit memengaruhi kandung kemih
• ketidakmampuan untuk memegang benda atau kecenderungan untuk menjatuhkan benda
• kerusakan saraf yang menyebabkan anggota tubuh atau area tubuh untuk menyerah atau runtuh

Dokter dapat meminta tes pencitraan, seperti pencitraan resonansi magnetik (MRI ) atau pemindaian aksial terkomputerisasi (CAT), untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik dari saraf dan bagaimana mereka terpengaruh.

Ini akan membantu mempersempit pilihan pengobatan, yang meliputi obat penghilang rasa sakit atau kortikosteroid, terapi fisik, atau, dalam kasus yang parah, pembedahan.

Perawatan bedah disertai dengan risiko dan komplikasinya, sehingga siapa pun yang mempertimbangkan pembedahan harus bekerja secara langsung dengan dokter mereka untuk menemukan rencana perawatan yang tepat untuk kebutuhan pribadi mereka. (*)