Cara Mengobati Saraf Terjepit yang Bisa Dilakukan di Rumah, Kenali Gejala dan Penyebabnya

Dalam banyak kasus, mengistirahatkan daerah yang terkena dan tidur ekstra sudah cukup untuk memungkinkan saraf terjepit sembuh sendiri.

Saat merawat saraf terjepit, penting juga untuk tidak menggunakan saraf secara berlebihan.

Kerusakan saraf bisa diperburuk oleh penggunaan berlebihan.

Seseorang dengan saraf terjepit harus menghindari gerakan yang mengiritasi saraf.

Mereka juga harus mencoba tidur dalam posisi yang mengurangi tekanan pada saraf.

2. Ubah postur

Saraf terjepit dapat disebabkan oleh atau diperburuk oleh postur yang buruk.

Duduk atau berdiri dengan posisi tubuh yang salah dalam waktu yang lama menyebabkan tekanan yang tidak perlu pada tubuh, yang dapat merusak tulang belakang dan otot, yang menyebabkan saraf terjepit.

Menggunakan bantal, kursi yang bisa disesuaikan, dan sandaran leher saat duduk dapat membantu meringankan tekanan dan membuat saraf pulih.

• Penyebab, Cara Mengatasi, dan Tips Mencegah Kram Kaki di Malam Hari

3. Tempat yang ergonomis

Orang yang berhadapan dengan saraf terjepit dapat mencoba membuat perubahan di tempat kerja mereka.

Menggunakan mouse dan keyboard yang ergonomis dapat membantu mengurangi tekanan di tangan dan pergelangan tangan.

Mengangkat monitor komputer ke ketinggian mata dapat membantu mengurangi nyeri leher dan gejala leher teks.

Menggunakan workstation yang berdiri dapat membantu menjaga tulang belakang bergerak dan fleksibel, yang dapat mengurangi nyeri punggung .

Workstation ergonomis memiliki berbagai pilihan posisi, cocok untuk banyak jenis saraf terjepit.