Turunkan Berat Badan dengan Sehat, Berikut Lima Buah yang Cocok untuk Dikonsumsi saat Diet

TRIBUNWOW.COM - Berbagai program diet akan menyarankan Anda untuk banyak mengonsumsi buah dan sayuran.

Bila Anda sedang menuju untuk penurunan berat badan, maka layak memilih buah yang cocok untuk dikonsumsi.

Dikutip TribunWow.com dari helathwomen.org, Senin (7/10/2019), buah menjadi pilihan menu yang pas saat sedang malakukan program diet.

Buah-buahan disebut memiliki vitamin, mineral, serat, dan nurtisi yang baik untuk kesehatan.

• Lakukan Trik Diet dengan Mayo, Turunkan Berat Badan untuk Tubuh Ideal

Selain itu, buah juga selalu disebuat sebagai bagian dari pola makan sehat.

Berikut beberapa buah yang cocok menjadi pendamping diet Anda:

1. Semangka

Semangka merupakan buah yang memiliki banyak kandungan air dan rendah kalori.

Sehingga semangka menjadi buat yang idel untuk dikonsumsi saat proses penurunan berat badan.

Dengan mengonsumsi semangka, Anda akan terhindar dari dehidrasi.

Lalu saat Anda mendapatkan banyak air, tubuh akan bekerja secara optimal.

Selain itu, ketika tubuh dalam kondisi terhidrasi, Anda tidak akan mudah merasa haus dan lapar.

Dengan begitu, Anda akan terhindar dari makan berlebih dan makanan yang tidak sehat.

Saat mengonsumsi semangka, Anda bisa mengkombinasikan dengan beberapa bahan gurih dan pedas untuk sentuhan menyegarkan.

Atau coba olah semangka menjadi salat buah yang akan sangat naik.

• Turunkan Berat Badan dengan Sehat, Jalani Diet Teh Hijau Terbukti Luruhkan Lemak pada Tubuh

2. Blueberi

Banyak diketahu semua jenis beri memiliki khasiat yang baik untuk tubuh.

Namun mengonsumsi blueberi kecil merupakan jenis yang terbaik dari semua beri.

Bahlan dalam satu cangkir beri, hanya mengandung 83 kalori.

Blueberi juga dikenal memiliki banyak nutrisi, yang dapat membantu melawan lemak.

Buah kecil itu bisa melawan lemak, dengan meningkatkan metabolisme sehingga dapat membakar kalori secara efisien.

Selain itu blueberi juga kaya akan serat, yang akan membantu Anda merasa cepat kenyang.

Anda bisa mengonsumsi blueberi dengan menjadikannya bagian dari sarapan bersama pancake.

3. Buah pir

Pir kaya akan kandungan serat pektin, yang telah terbukti dapat menekan nafsu makan.

Selain itu serat dalam pir membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Dengan mengonsumsi buah pir, Anda dapat mengurangi kadar kolesterol sehingga mencegah risiko penyakit jantung koroner.
Usahakan untuk mengonsumsi buah pir bersamaan dengan kulit yang tentunya harus dicuci bersih.

Dengan begitu, Anda akan mendapat kandungan serat yang lebih banyak.

• Turunkan Berat Badan dengan Diet Nasi, Jangan Hindari Karbohidrat pada Tubuh

4. Apel

Apel merupakan buah yang mudah dibawa dan bisa menjadi pilihan menu cemilan Anda.

Buah itu memiliki kandungan kalori yang cukup rendah yaitu 72 kalori.

Selain itu apel tidak memiliki banyak kandungan natrium atau lemak.

Sehingga apel menjadi pilihan yang tepat untuk menu menurunkan berat badan.

Apel adalah salah satu sumber serat buah terbaik, yang berarti akan membuatmu merasa kenyang.

Buah apel juga disebut dapat membantu mengurangi risiko terserang kanker dan meningkatkan kesehatan jantung.

Dengan mengonsumsi apel, gula darah Anda akan menjadi lebih seimbang

• Diet Mudah dan Murah dengan Konsumsi Air Mineral, Ini Enam Alasan Mampu Turunkan Berat Badan

5. Pisang

Mengonsumsi pisang yang masih berwarna kulit hijau akan meningkatkan metabolisme.

Selain itu pisang dapat membuat Anda merasa cepat kenyang.

Pisang adalah pilihan yang tepat untuk meningkatkan energi dan menjadi camilan saat melakukan diet.

Selain itu pisang dapat membantu mencegah kram otot dan mengatur tekanan darah Anda.

Anda dapat mengonsumsi pisang degan diolah atau dengan memakan secara langsung.

(TribunWow.com/Ami)