Tips Kesehatan

Hilangkan Gejala Insomnia atau Sulit Tidur, Rilekskan Tubuh dengan Mandi Air Hangat

Mandi dengan air hangat ternyata memiliki beberapa manfaat yang baik bagi tubuh. Mandi air hangat merupakan cara agar Anda bisa tidur lebih nyenyak.

Hilangkan Gejala Insomnia atau Sulit Tidur, Rilekskan Tubuh dengan Mandi Air Hangat
lifeath.com
Ilustrasi orang mandi. 

TRIBUNWOW.COM - Kesulitan tidur atau insomnia dapat membuat Anda merasa semakin lelah, saat menjalani kegiatan sehari-hari.

Ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sulit tidur pada malam hari.

Dikutip TribunWow.com, dari healthline.com, Selasa (6/8/2019), menggunakan air hangat waktu mandi dapat membantu Anda mempermudah tidur pada malam hari.

Sebuah penelitian yang dilakukan di The University of Texas di Austin menyimpulkan mandi idealnya dilakukan 90 menit sebelum tidur.

10 Manfaat Minum Air Hangat, Mengurangi Stres Termasuk

Selain itu ada suhu tertentu yang harus diaplikasikan pada air hangat.

Agar membuat tubuh rileks, gunakan air dengan suhu 40 hingga 43 derajat celcius.

Dengan melakukan langkah tersebut, Anda akan medapatkan tidur yang berkualitas.

Dari penelitian tersebut disebutkan juga, bahwa panas tubuh dapat mempengaruhi kemampuan untuk tidur lebih nyaman.

Penelitian itu juga menjelaskan, setiap orang yang tidur akan mengalami penuruna suhu tubuh secara perlahan.

Karena itulah mandi dengan air hangat dimalam hari dianjurkan untuk membuat tidur lebih nyeyak.

5 Tanda Penting yang Menunjukkan Kamu Kekurangan Air Minum

Halaman
12
Ikuti kami di
Penulis: AmirulNisa
Editor: Maria Novena Cahyaning Tyas
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved