6 Bahan Makanan yang Baik bagi Kesehatan Jantung, Termasuk Brokoli dan Cokelat

TRIBUNWOW.COM - Sejumlah bahan makanan tertentu ternyata baik untuk kesehatan jantung.

Bahan makanan untuk kesehatan jantung juga tidak sulit didapatkan.

Satu di antara bahan makanan yang baik untuk jantung adalah cokelat hitam.

Berikut bahan makanan yang baik untuk kesehatan jantung dikutip Tribun Wow dari dari Medical News Today, Jumat (2/8/2019):

1. Semua jenis kacang-kacangan (termasuk kacang polong dan buncis)

Kacang, kacang polong, buncis termasuk ke dalam jenis kakacang-kacangan.

semua kacang-kacangan dapat signifikan mengurangi tingkat low-density lipoprotein (LDL) atau "kolesterol jahat."

Kacang-kacangan juga dikemas dengan serat, protein, dan antioksidan polifenol, yang memiliki efek menguntungkan pada jantung dan kesehatan lainnya.

2. Beri

Buah beri juga penuh dengan antioksidan polifenol.

Antioksidan polifenol membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Buah beri juga merupakan sumber serat, folat, zat besi, kalsium, vitamin A, dan vitamin C, dan rendah lemak.

• Donor Darah Punya 6 Manfaat bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Resiko Kanker hingga Jaga Jantung

3. Brokoli

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan brokoli kukus secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung.

4. Cokelat hitam