Tips Kesehatan
8 Makanan yang Justru Bisa Buat Energi Anda Berkurang, Apa saja?
Berikut adalah delapan makanan dan minuman yang perlu dibatasi jika Anda ingin meningkatkan energi Anda.
Penulis: Maria Novena Cahyaning Tyas
Editor: Claudia Noventa
lihat foto
Agar energi tak rendah, jangan makan daging merah setiap hari.
Beralihlah ke daging tanpa lemak seperti kalkun atau salmon, dan jangan lupa untuk menyiapkan opsi nabati.
• 5 Manfaat Daun Mangga bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Perut hingga Kontrol Diabetes
7. Roti putih
Mengurangi konsumsi roti putih juga dapat memberi Anda energi yang sangat dibutuhkan.
Seperti sereal sarapan, roti putih memiliki indeks glikemik yang tinggi.
Jika Anda memilih jenis roti ini, itu mungkin memberikan ledakan energi cepat, tetapi Anda kemungkinan akan mudah kehilangan energi nanti.
Pertimbangkan untuk beralih ke roti gandum.
Makanan ini dicerna lebih lambat dan menjaga gula darah Anda stabil.
• Cermati Makanan dan Minuman yang Dapat Memicu Kanker, Jangan Disepelekan
8. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng adalah indulgensi yang harus dimiliki, tetapi moderasi adalah kuncinya.
Makanan ini termasuk keripik kentang, ayam goreng, kentang goreng, corn dog, dan sejenisnya.
Mereka rendah karbohidrat dan tinggi lemak.
Mirip dengan daging merah, dibutuhkan lebih banyak energi bagi tubuh Anda untuk mencerna lemak dalam makanan yang digoreng.
Sementara makanan yang digoreng bisa memberi Anda energi saat ini, Anda akan merasa lamban dan lelah dalam jangka panjang.
(TribunWow.com)
WOW TODAY:
