Tips Kesehatan
8 Makanan yang Justru Bisa Buat Energi Anda Berkurang, Apa saja?
Berikut adalah delapan makanan dan minuman yang perlu dibatasi jika Anda ingin meningkatkan energi Anda.
Penulis: Maria Novena Cahyaning Tyas
Editor: Claudia Noventa
lihat foto
4. Minuman berenergi
Minuman berenergi bisa menyesatkan.
Meskipun mereka menawarkan dorongan energi, mereka dibuat dengan kafein.
Sama seperti kopi, Anda mungkin mulai merasa mengantuk setelah efek kafein berkurang.
Minuman ini dapat menyebabkan masalah lain seperti lekas marah dan tekanan darah tinggi.
Mereka juga dapat mengganggu tidur Anda di malam hari.
• Minum Air Dingin saat Cuaca Panas, Baik atau Buruk bagi Kesehatan?
5. Gula
Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, gula mungkin tidak memiliki dampak signifikan pada tingkat energi Anda.
Tetapi jika Anda memiliki banyak gula secara teratur, Anda mungkin mengalami peningkatan dan penurunan yang ekstrem dalam gula darah Anda.
Saat gula darah Anda rusak, Anda kemungkinan akan mengalami kelelahan, kelesuan, dan lekas marah.
6. Daging merah
Jika Anda melihat beberapa kelesuan setelah makan daging merah, itu normal.
Daging merah kaya akan nutrisi, tetapi juga tinggi lemak.
Dibutuhkan lebih banyak energi bagi tubuh Anda untuk memecah makanan ini.
Semakin banyak simpanan energi yang Anda gunakan, semakin sedikit energi yang Anda miliki.
