Tips Kesehatan
8 Makanan yang Justru Bisa Buat Energi Anda Berkurang, Apa saja?
Berikut adalah delapan makanan dan minuman yang perlu dibatasi jika Anda ingin meningkatkan energi Anda.
Penulis: Maria Novena Cahyaning Tyas
Editor: Claudia Noventa
lihat foto
Ini termasuk sereal gandum utuh, yang juga kaya serat.
• 4 Masalah Serius Diabetes bagi Kesehatan Seksual Pria, Hati-hati Bisa Disfungsi Ereksi
2. Alkohol
Boleh-boleh saja menikmati bir atau koktail sesekali.
Tetapi jika Anda minum alkohol dalam jumlah besar atau terlalu sering, Anda mungkin merasa mengantuk di siang hari.
Efek sedatif alkohol dapat menyebabkan Anda merasa lelah.
Karena alasan ini, beberapa orang minum koktail sebelum tidur.
Namun, ketika efek sedatif alkohol memudar, Anda mungkin bangun dan tidak dapat tidur lagi.
Cobalah untuk menghindari alkohol jika Anda mengalami kesulitan terjaga di siang hari.
Paling tidak, batasi koktail hingga dini hari, dan jangan konsumsi sebelum tidur.
• Deretan Manfaat Makan Buah Nanas bagi Kesehatan Tubuh, Cocok Juga untuk Diet
3. Kopi
Kafein dalam kopi adalah stimulan.
Banyak orang mengandalkan kopi untuk tetap waspada di siang hari.
Tetapi ketika kafein mulai hilang, Anda mungkin mulai merasa lemas.
Sebagai aturan umum, empat cangkir kopi sehari aman untuk kebanyakan orang dewasa.
Jika Anda merasa lebih lelah daripada waspada setelah minum kafein, kurangi atau ganti dengan kopi tanpa kafein.
• 6 Manfaat Mengonsumi Kecambah (Toge), Bagus untuk Kesehatan Khususnya Kulit
