10 Cara Ampuh Mengatasi Vertigo dengan Alami, Bisa Dilakukan di Rumah

Mengurangi konsumsi alkohol, atau bahkan berhenti total, dapat membantu gejala vertigo Anda.

9. Manajemen Stres

Beberapa kondisi yang menyebabkan vertigo, termasuk penyakit meniere, dapat dipicu oleh stres.

Mengembangkan strategi untuk menavigasi keadaan stres dapat mengurangi vertigo Anda.

Berlatih meditasi dan teknik bernapas dalam adalah tempat yang baik untuk memulai.

Stres jangka panjang bukanlah sesuatu yang bisa Anda hirup, dan seringkali penyebab stres bukanlah hal yang dapat Anda hilangkan dari hidup Anda.

Hanya dengan menyadari apa yang menyebabkan Anda stres mungkin mengurangi gejala vertigo Anda.

10. Yoga dan tai chi

Yoga dan tai chi diketahui mengurangi stres sambil meningkatkan flesibilitas atau keseimbangan.

Terapi fisik yang dilakukan dalam pengaturan rawat jalan melatih otak Anda untuk mengimbangi penyebab vertigo Anda.

Olahraga yang Anda lakukan di rumah dapat meniru efek ini.

Cobalah pose yoga sederhana , seperti Child’s Pose dan Corpse Pose ketika Anda merasa pusing.

Berhati-hatilah terhadap apa pun yang melibatkan Anda membungkuk ke depan secara tiba-tiba, karena itu bisa membuat gejala Anda sementara terasa lebih kuat.

(TribunWow.com/Lailatun Niqmah)

WOW TODAY: