10 Cara Ampuh Mengatasi Vertigo dengan Alami, Bisa Dilakukan di Rumah

6. Hidrasi

Kadang-kadang vertigo disebabkan oleh dehidrasi sederhana.

Mengurangi asupan natrium dapat membantu.

Tetapi cara terbaik untuk tetap terhidrasi adalah dengan minum banyak air.

Pantau asupan air Anda dan cobalah untuk memperhitungkan kondisi panas, lembab dan situasi berkeringat yang mungkin membuat Anda kehilangan cairan ekstra.

Rencanakan untuk minum air ekstra saat Anda cenderung mengalami dehidrasi.

Anda mungkin menemukan bahwa hanya minum banyak air membantu mengurangi vertigo.

7. Vitamin D

Jika Anda curiga vertigo Anda terhubung dengan sesuatu yang tidak Anda dapatkan dalam diet, Anda mungkin benar.

Penelitian menunjukkan, kekurangan vitamin D dapat memperburuk gejala orang untuk orang yang memiliki BPPV.

Segelas susu atau jus jeruk, tuna kalengan, dan bahkan kuning telur semua akan meningkatkan kadar vitamin D Anda.

Mintalah dokter Anda memeriksa kadar vitamin D Anda sehingga Anda tahu apakah Anda membutuhkan lebih banyak dalam diet Anda, atau jika Anda membutuhkan suplemen.

8. Hindari Alkohol

Di luar rasa pusing yang Anda rasakan saat minum, alkohol sebenarnya dapat mengubah komposisi cairan di telinga bagian dalam Anda, menurut Asosiasi Gangguan Vestibular.

Alkohol juga membuat Anda dehidrasi.
Hal-hal ini dapat mempengaruhi keseimbangan Anda, bahkan ketika Anda sadar.