10 Cara Ampuh Mengatasi Vertigo dengan Alami, Bisa Dilakukan di Rumah

TRIBUNWOW.COM - Vertigo adalah perasaan pusing, di mana penderitanya sampai merasa keadaan sekitar atau dirinya berputar.

Dikutip TribunWow.com dari healthline, mengatasi vertigo kadang tidak mudah, karena rasa sakitnya yang sering kambuh.

Lantas, seperti apa cara ampuh untuk mengatasi vertigo?

Diketahui, vertigo ada beberapa macam, satu di antaranya adalah vertigo paroksismal posisi jinak (BPPV).

BPPV disebabkan deposit yang menumpuk di telinga bagian dalam, yan menavigasi rasa keseimbangan Anda.

Neuritis vestibular, stroke, cedera kepala atau leher, dan penyakit meniere adalah semua kondisi lain yang dapat menyebabkan vertigo.

Jika Anda mengalami vertigo di rumah, ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa Anda gunakan untuk mengobatinya.

• 5 Bahaya Terlalu Sering Minum Obat Pereda Nyeri, meski Membantu Efek Sampingnya Ternyata Buruk

1. Manuver Epley

Disebut juga manuver reposisi 'Canalith', manuver Epley adalah strategi pertama yang bisa dilakukan penderita vertigo.

Penelitian menunjukkan, manuver Epley sangat efektif untuk orang dengan BBPV.

Anda dapat melakukan manuver Epley di rumah dengan cara berikut.

• Mulailah dengan duduk tegak di permukaan datar, dengan bantal di belakang Anda dan dengan kaki terentang.
• Putar kepala Anda 45 derajat ke kanan.
• Dengan kepala Anda masih berjudul, cepat berbaring dengan kepala di bantal. Tetap di posisi ini setidaknya selama 30 detik.
• Perlahan putar kepala Anda ke kiri, 90 derajat penuh, tanpa mengangkat leher Anda.
• Libatkan seluruh tubuh Anda, putar ke kiri sehingga Anda benar-benar di sisi kiri.
• Perlahan kembali ke posisi semula, melihat ke depan dan duduk tegak.

Anda mungkin juga memiliki seseorang yang membantu Anda melakukan manuver Epley dengan memandu kepala Anda sesuai dengan langkah-langkah yang diuraikan di atas.

Cara dapat diulang tiga kali berturut-turut, dan Anda mungkin merasa pusing selama setiap gerakan.

2. Manuver Semont-Toupet

Manuver Semont-Toupet adalah serangkaian gerakan serupa yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengobati vertigo.