8 Gaya Hidup Sehat untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

TRIBUNWOW.COM - Agar sistem imun atau sistem kekebalan tubuh bisa berfungsi dengan baik, dibutuhkan keseimbangan dan harmoni di dalam tubuh.

Dkikutip TribunWow.com dari Health.harvard.edu, Jumat (24/5/2019), masih banyak peneliti yang belum mengetahui tentang seluk-beluk dan keterkaitan dari respons imun.

Untuk saat ini, tidak ada bukti langsung secara ilmiah soal keterkaitan antara gaya hidup dan peningkatan fungsi kekebalan tubuh.

• 9 Tips Mudah untuk Mengurangi Stres di Tempat Kerja

Tetapi itu tidak berarti efek gaya hidup ke sistem imun tidak menarik untuk diteliti.

Banyak peneliti mencoba mengeksplorasi efek dari diet, olahraga, usia, tekanan psikologis, dan faktor lainnya pada respons imun.

Strategi dengan menerapkan gaya hidup yang sehat adalah cara yang baik untuk membuat sistem imunmu lebih baik.

Setiap bagian dari tubuhmu, termasuk sistem imun, berfungsi lebih baik ketika terlindungi dari serangan lingkungan luar dan didukung oleh gaya hidup sehat.

Jadi mulailah gaya hidup sehat untuk membuat sistem imunmu lebih baik.

• 8 Tips untuk atasi Insomnia, Bisa Membantumu Cepat Terlelap

Dilansir oleh Health.harvard.edu, berikut 8 gaya hidup sehat yang membuka peluang sistem imunmu menjadi lebih baik:

1. Tidak merokok

2. Konsumsi makanan yang kaya akan buah dan sayuran

3. Olahraga teratur

4. Pertahankan berat badan yang sehat

5. Jika kamu minum minuman beralkohol, kurangi jumlahnya

• Berikut Cara Mengatasi Demam dan Kapan Kamu Harus Pergi ke Dokter

6. Tidur yang cukup

7. Ambil langkah-langkah untuk menghindari infeksi, seperti sering mencuci tangan dan memasak daging hingga matang

8. Cobalah meminimalkan stres

(TribunWow.com)

WOW TODAY: