7 Makanan untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh agar Tak Diserang Flu saat Musim Hujan

Buah-buahan ini juga baik untuk meningkatkan imunitas tubuh.

• 5 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Telinga hingga Tubuh

4. Teh

Minuman yang satu ini tak cuma membuat pikiran menjadi rileks, namun juga bermanfaat bagi tubuh.

Jenis teh hijau, hitam atau putih sangat kuat akan kandungan antioksidannya dan juga katekin.

Katekin mampu mencegah virus flu masuk ke dalam tubuh.

Selain itu juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh, metabolisme, dan melindungi dari kanker serta jantung.

• 5 Makanan yang Harus Dihindari Selama Musim Hujan, Mulai dari Gorengan hingga Minuman Bersoda

5. Paprika merah

Serupa dengan jeruk, paprika merah kaya akan kandungan vitamin C.

Tak cuma itu saja, paprika juga sangat direkomendasikan untuk wanita.

6. Sayuran hijau

Semakin hijau sayuran, makin tinggi kandungan gizinya.

Tujuannya untuk meningkatkan pertahanan tubuh selama musim penghujan.

Konsumsi sayuran hijau setiap hari dapat membantu mengurangi pilek, batuk dan sebagainya.

7. Wortel dan ubi jalar

Dua makanan ini kaya akan beta karoten.

Di mana tinggi kandungan vitamin A yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Selain itu juga membuat selaput lendir yang melapisi hidung dan tenggorokan sebagai pertahanan terhadap virus berbahaya. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, 7 Makanan Ini Siap Lawan Flu di Musim Hujan