7 Makanan untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh agar Tak Diserang Flu saat Musim Hujan

TRIBUNWOW.COM - Indonesia sudah memasuki musim hujam.

Hawa dingin dan cuaca yang tak menentu membuat daya tahan semakin menurun.

Apalagi bagi kamu yang bekerja di luar ruangan atau pelajar sekolah dengan segudang aktivitas, tentu beberapa penyakit sering menghinggapi tubuh.

Sebut saja pilek, batuk, atau tak enak badan.

Untuk mencegah kondisi tubuh yang memburuk, ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan daya tahun tubuh.

Dijamin bikin kamu kuat selama musim hujan.

Dilansir dari laman health.com, berikut tujuh makanan peningkat daya tahan tubuh.

• 4 Makanan yang Bisa Memperkuat Daya Tahan Tubuh agar Tak Mudah Terkena Penyakit saat Musim Hujan

1. Ikan

Beberapa ikan seperti salmon, tuna, dan makarel mengandung asam omega 3, yakni senyawa yang membantu mengurangi peradangan berbahaya dalam tubuh.

Peradangan kronis dapat mencegah sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik dan dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti flu, demam, dan sebagainya.

• Praktis dan Tidak Ribet, Begini Cara Mengupas Bawang Putih Tanpa Pisau

2. Bawang putih

Bawang putih bukan sekedar penambah sedap rasa masakan, namun juga mengandung allicin, yakni senyawa sulfat yang menghasilkan antioksidan ketika terurai.

Konsumsi secara langsung dapat semakin meningkatkan kondisi tubuh.

• Memulai Pagi dengan Bawang Putih dan Air Putih, 4 Manfaat Ini akan Kamu Dapatkan

3. Buah sitrus

Buah-buahan segar seperti jeruk, lemon dan sebagainya mengandung vitamin C yang berguna mencegah pilek.