5 Tips Kesehatan untuk Anda yang Sering Duduk Seharian di Kantor
Terkadang, hanya berolahraga beberapa jam dalam satu minggu masih tidak dapat mengurangi resiko penyakit akibat duduk terlalu lama.
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Bagi kalian yang ingin mendapatkan efek yang maksimal, simak tips berikut.
Setiap berangkat bekerja, coba naik hingga beberapa lantai lebih tinggi, lalu turun lagi ke tempat anda bekerja.
Saat kalian pulang, kalian bisa mengulanginya lagi untuk memaksimalkan jumlah keringat yang keluar.
3. Lebih Sering Berdiri
Jangan lupa untuk lebih sering berdiri saat kalian duduk bekerja di kantor.
Ketika kamu berdiri, otot-otot yang bergerak akan menyedot gula dan lemak dari pembuluh darah.
Hal ini dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular dan akan melatih otot-otot kalian, walau hanya sekedar berdiri.
4. Rentangkan Kaki di Bawah Meja
Dengan merentangkan kaki di bawah meja, kamu akan tetap bisa menggerakkan otot-ototmu tanpa harus berdiri.
Kalian bisa merentangkan kaki lalu lakukan gerakan naik-turun di bawah meja.
5. Minum Lebih Banyak Air
Mengutip dari Women's Health, minum banyak air dapat memberikan kesempatan kalian untuk bergerak lebih banyak.
Dengan minum lebih banyak air, maka kalian akan lebih sering bergerak ke kamar mandi.
Serta minum banyak air putih merupakan kebiasaan baik yang juga dapat menyehatkan tubuh. (*)
Berita ini telah tayang di Grid.id berjudul 5 Tips Kesehatan untuk Kalian yang Sering Duduk Seharian di Kantor
