5 Tips Kesehatan untuk Anda yang Sering Duduk Seharian di Kantor
Terkadang, hanya berolahraga beberapa jam dalam satu minggu masih tidak dapat mengurangi resiko penyakit akibat duduk terlalu lama.
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Bagi kamu yang bekerja di kantor, pasti sudah terbiasa untuk duduk seharian di dalam kantor.
Harus duduk 8 jam di kantor, selama 5 - 6 hari seminggu, membuat kita sering melupakan pentingnya berolahraga.
Dilansir bustle.com yang mengutip Mayo Clinic, duduk dengan durasi yang lama dalam sehari dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, pembuluh darah, metabolisme, hingga kanker.
Terkadang, hanya berolahraga beberapa jam dalam satu minggu masih tidak dapat mengurangi resiko penyakit akibat duduk terlalu lama.
Solusinya, kita harus selalu bergerak bahkan di jam kita bekerja.
Berikut ini 5 tips kesehatan bagi kalian yang selalu duduk di kantor seharian.
• 4 Efek Samping Minum Soda, Kembung hingga Kenaikan Berat Badan
1. Bergerak Saat Perjalanan
Bagi yang tinggal di dekat kantor, atau yang menggunakan transportasi umum, usahakan untuk berjalan yang cukup saat berangkat dan pulang bekerja.
Bagaimana yang menggunakan kendaraan bermotor?
Usahakan kendaraan kalian diparkir di tempat yang cukup jauh.
Dengan itu, secara tidak langsung kita diharuskan bergerak lebih.
2. Selalu Gunakan Tangga
Jika kalian tidak membawa barang bawaan yang berat, maka gunakanlah tangga.
Lift yang disediakan kantor memang lebih menggoda, tapi tangga akan memberikan manfaat yang besar bagi kamu yang selalu duduk seharian.
Dengan berjalan menggunakan tangga, tidak hanya melatih otot kaki kalian, tapi juga akan melancarkan peredaran darah kalian.
