Segarnya 5 Manfaat Buah Belimbing: Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Melancarkan Pencernaan

TRIBUNWOW.COM - Buah belimbing dalam bahasa Inggris star fruit atau dengan nama latin Averrhoa carambola, memiliki rasa asam dan sedikit manis yang merupakan satu diantara buah eksotis, berasal dari wilayah negara dengan iklim tropis.

Kaya akan rasa dan nutrisi penting, buah berbentuk bintang ini telah populer karena berbagai khasiatnya yang bermanfaat bagi kesehatan.

Kandungan dalam buah belimbing ini mengandung air, serat yang tinggi dapat membantu meningkatkan fungsi usus, mengurangi retensi air, sehingga membuat lebih cepat kenyang dan meningkatkan penurunan berat badan.

Baca juga: 5 Manfaat Sehat dari Bunga Pepaya: Bermanfaat Bantu Nafsu Makan hingga Kendalikan Berat Badan

Namun perlu diingat, buah belimbing ini tak boleh dikonsumsi oleh penderita gagal ginjal, karena dapat meningkatkan kadar caramboxine dalam darah.

Buah belimbing diketahui memiliki zat senyawa yang sangat baik, seperti quercetin, asam galat, dan epikatekin dan kaya akan vitamin C, serat, serta memiliki sifat antioksidan.

Dipercaya dapat membantu menjaga tekanan darah, mencegah kanker, dan meningkatkan kesehatan kulit rambut.

Selain itu buah belimbing ini, dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan atau minuman, agar tidak bosan jika ingin mengonsumsinya.

Tak heran jika memiliki berbagai manfaat kesehatan, dengan mengonsumsi buah belimbing dengan tepat.

Dilansir TribunWow.com dari Onlymyhealth.com berikut lima manfaat dari buah belimbing.

Baca juga: Rahasia Rambut Sehat dari 7 Manfaat Lidah Buaya, Cegah Rontok hingga Atasi Ketombe

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Belimbing merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Asupan vitamin C yang cukup dapat membantu tubuh menangkal infeksi, pilek, dan flu, sehingga Anda tetap sehat dan berenergi.

2. Kesehatan Pencernaan

Serat adalah sahabat terbaik sistem pencernaan Anda, dan belimbing merupakan sumber serat pangan yang fantastis. 

Pola makan yang kaya serat dapat melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan saluran pencernaan.

3. Kaya Antioksidan

Diperkaya dengan antioksidan, belimbing membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Antioksidan ini berperan penting dalam mengurangi risiko penyakit kronis, peradangan, dan kerusakan sel, yang pada akhirnya meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

4. Kesehatan Jantung

Kalium, mineral penting yang terkandung dalam belimbing, mendukung kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah. 

Mengonsumsi makanan kaya kalium seperti belimbing dapat berkontribusi pada kesehatan sistem kardiovaskular, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: 6 Industri yang Meraih Manfaat Besar dari AI di Tahun 2025, Mulai dari Kesehatan hingga Pendidikan

5. Hidrasi dan Manajemen Berat Badan

Belimbing memiliki kandungan air yang tinggi, menjadikannya pilihan camilan yang menghidrasi.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk fungsi tubuh dan juga dapat membantu manajemen berat badan.

Dengan memberikan rasa kenyang tanpa asupan kalori yang berlebihan.

Peringatan

Meskipun belimbing menawarkan banyak manfaat kesehatan, penting untuk diingat bahwa penderita masalah ginjal sebaiknya menghindari buah ini.

Belimbing mengandung asam oksalat, yang dapat berbahaya bagi penderita gangguan fungsi ginjal. 

Seperti halnya perubahan pola makan lainnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan profesional untuk mendapatkan saran yang lebih personal.

Memasukkan belimbing ke dalam menu makanan Anda dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Jadi, mengapa tidak menambahkan buah eksotis ini ke daftar belanjaan Anda dan menikmati manfaat manis yang ditawarkannya untuk kesehatan Anda?

(TribunWow.com/Peserta Magang dari Politeknik Indonusa/Ferra Feby)