6 Manfaat Talas yang Berkhasiat untuk Melawan Berbagai Penyakit Berbahaya Hingga Meredakan kelelahan

Oleh karena itu, talas dapat menjadi sumber energi alternatif selain nasi.

 2. Baik untuk pencernaan

Melancarkan sistem pencernaan merupakan salah satu manfaat talas yang tidak boleh Anda abaikan, terutama bagi mereka yang mengalami sembelit, gangguan pencernaan, atau kembung.

Hal ini dikarenakan umbi ini mengandung hingga 27 persen serat, sehingga dapat dipecah dan diserap dengan sempurna. 

Feses yang dihasilkan kemudian akan bergerak cepat ke usus dan mudah dikeluarkan. 

Oleh karena itu, Anda dapat mengatasi sembelit dan melancarkan buang air besar dengan talas.

Sekitar 100 gram talas mengandung 4,1 gram atau 11?ri kebutuhan serat harian. 

Selain serat, karbohidrat kompleks juga akan memperlambat pencernaan.

 3. Baik untuk jantung

Talas mengandung beberapa mineral penting seperti seng, magnesium, tembaga, besi, dan mangan.

Talas juga tinggi kalium. 

Kalium merupakan komponen penting sel dan cairan tubuh yang membantu mengatur detak jantung.

Menurut Rumah Sakit Umum Medlatec, kalium merupakan mineral penting bagi sel dan cairan tubuh.

Dengan memecah kelebihan garam, kalium dapat mengontrol dan menurunkan tekanan darah. 

Oleh karena itu, kalium berkontribusi dalam menstabilkan detak jantung dan meminimalkan risiko penyakit kronis.