11 Manfaat Biji Labu Bagi Kesehatan Meningkatkan Kesetan Jantung Hingga Menjaga Kualitas Tidur

Sebuah studi lama pada 45 orang dengan kandung kemih hiperaktif menemukan bahwa mengonsumsi 10 g ekstrak minyak biji labu setiap hari dapat meningkatkan fungsi kemih.

5. Sangat kaya akan magnesium

Bijih labu adalah salah satu sumber alami terbaik magnesium, mineral yang seringkali kurang dalam pola makan banyak populasi Barat.

Magnesium diperlukan untuk lebih dari 600 reaksi kimia dalam tubuh Anda. Kadar magnesium yang cukup juga penting untuk:

mengontrol tekanan darah

mengurangi risiko penyakit jantung

membentuk dan menjaga kesehatan tulang

mengatur kadar gula darah

6. Dapat meningkatkan kesehatan jantung  

Bijih labu merupakan sumber yang baikTrusted Source dari antioksidan, magnesium, seng, dan lemak tak jenuh, yang semuanya dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

Studi pada manusia dan hewanTrusted Source juga menunjukkan bahwa minyak bijih labu dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, dua faktor risiko penting untuk penyakit jantung.

Sebuah studi lama selama 12 mingguTrusted Source pada 35 wanita pascamenopause menemukan bahwa suplemen minyak biji labu mengurangi tekanan darah diastolik sebesar 7 persen dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) sebesar 16 persen.

Penelitian lain menyarankan bahwa kemampuan labu untuk meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh Anda mungkin bertanggung jawab atas efek positifnya terhadap kesehatan jantung.

Oksida nitrat membantuTrusted Source melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi risiko pertumbuhan plak di arteri Anda.

7. Dapat menurunkan kadar gula darah