Manfaat Kesehatan
11 Manfaat Biji Labu Bagi Kesehatan Meningkatkan Kesetan Jantung Hingga Menjaga Kualitas Tidur
11 Manfaat dari bijih labu yang kaya nutris dan vitamin bagi tubuh untuk menjaga kesehatan jantung
Penulis: Magang TribunWow
Editor: Yonatan Krisna
lihat foto
Selain nutrisi yang tercantum di atas, biji labu juga mengandung beberapa antioksidan dan jumlah kecil kalium, riboflavin, dan folat.
2. Tinggi antioksidan
Bijih labu kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan asam fenolik. Mereka juga mengandung jumlah kecil vitamin E dan karotenoid.
Antioksidan dapat mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas yang berbahaya. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat membantu melindungiTrusted Source dari berbagai penyakit.
Diperkirakan bahwa kadar antioksidan yang tinggi dalam bijih labu sebagian bertanggung jawab atas efek positifnya terhadap kesehatan.
3. Berkaitan dengan risiko lebih rendah terhadap beberapa jenis kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji labu mungkin mengandung senyawa tumbuhan yang dapat membantu melindungi terhadap pertumbuhan kanker.
Faktanya, sebuah studi observasional tahun 2012Trusted Source menemukan bahwa mengonsumsi biji labu terkait dengan risiko lebih rendah terkena kanker payudara pada wanita pascamenopause.
Studi-studi lain yang lebih tuaTrusted Source menyarankan bahwa lignan dalam biji labu mungkin memainkan peran kunci dalam mencegah dan mengobati kanker payudara.
Selain itu, sebuah studi tabung reaksiTrusted Source menemukan bahwa ekstrak biji labu memiliki potensi untuk memperlambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker prostat.
4. Meningkatkan kesehatan prostat dan kandung kemih
Bijih labu mungkin dapat membantu meredakan gejala hiperplasia prostat jinak (BPH), suatu kondisi di mana kelenjar prostat membesar dan menyebabkan masalah pada buang air kecil.
Beberapa studiTrusted Source pada manusia menemukan bahwa mengonsumsi bijih labu dapat mengurangi Trusted Source gejala yang terkait dengan BPH.
Dalam sebuah studi tahun 2021, konsumsi minyak biji labu mampu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup pada 39 orang dengan BPH. Selain itu, meskipun minyak biji labu tidak seefektif obat resep, ia terkait dengan efek samping negatif yang lebih sedikit.
Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa mengonsumsi biji labu atau produknya sebagai suplemen dapat membantu mengobati gejala kandung kemih yang terlalu aktif.
