13 Manfaat Teh Hijau untuk Menjaga Tubuh: Meningkatkan Fungsi Otak hingga Menurunkan Risiko Diabetes

TRIBUNWOW.COM - Teh hijau adalah salah satu minuman herbal yang sangat populer bahkan sudah dikenal sejak dulu, terutama di Jepang dan China.

Green Tea atau yang kerap disebut teh hijau ini memiliki banyak kandungan kalori yang tinggi dan terdapat mineral yang baik bagi kesehatan tubuh.

Selain populer dikonsumsi untuk berbagai minuman herbal, teh hijau juga dapat digunakan sebagai bahan kosmetik.

Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Madu untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Kontrol Gula Darah dan Meredakan Batuk

lihat foto

Ada bebrapa manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh dan pikiran anda.

Seperti dilansir TRIBUNWOW.COM dari Prodigital.com, berikut 13 manfaat kesehatan teh hijau:

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Kandungan kafein dan L-theanine dalam teh hijau diyakini dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, terutama dalam menjaga kemampuan berpikir dan memori yang optimal.

2. Mendukung Penurunan Berat Badan

Mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak, sehingga bermanfaat untuk menurunkan berat badan berlebih.

3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam teh hijau membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mendukung kesehatan jantung.

4. Melawan Radikal Bebas  

Teh hijau kaya akan antioksidan seperti katekin dan epigallocatechin gallate (EGCG), yang secara efektif melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Polifenol dalam teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan kulit seperti jerawat dan memperlambat Tanda-tanda penuaan dini.

6. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Menurut The American Journal of Clinical Nutrition, minum teh hijau tanpa gula dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga Menurunkan risiko diabetes tipe 2.

7. Mendukung Kepadatan Tulang

Teh hijau membantu menjaga kesehatan tulang berkat katekin, yang merangsang pembentukan tulang dan mencegah kehilangan tulang.

Baca juga: 5 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Menghidrasi dan Membantu Pemulihan Otot

8. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kombinasi antioksidan dalam teh hijau meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit.

9. Meredakan Stres dan Kecemasan

L-theanine telah terbukti mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan membantu meredakan gejala kecemasan ringan.

10. Menjaga Kesehatan Mulut  

Teh hijau memiliki sifat antibakteri yang membantu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab plak, sehingga dapat mencegah bau mulut, peradangan gusi, dan kerusakan gigi.

11. Membantu Mengobati Kutil Kelamin  

Ekstrak teh hijau mengandung sinecatechins, senyawa aktif yang sering digunakan dalam pengobatan topikal untuk membantu mengelola kutil kelamin.

12. Membantu Mengurangi Risiko Stroke

Mengonsumsi teh hijau tanpa gula secara teratur dapat membantu menurunkan risiko stroke dan serangan jantung.

13. Membantu Mengurangi Risiko Kanker

Satu di antara manfaat paling penting dari teh hijau ialah potensinya dalam mengurangi risiko kanker, berkat kandungan antioksidannya yang tinggi, seperti katekin, yang mungkin Membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.

(TRIBUNWOW.COM/Peserta Magang dari Politeknik Indonusa/Ferra Feby)