TRIBUNWOW.COM - Apel merupakan buah yang umumnya berwarna merah saat matang dan ada juga yang berwarna hijau atau kuning.

Buah ini, memiliki kulit yang sedikit lembek dengan daging buahnya yang keras dan ada beberapa biji di dalamnya.

Dalam hal ini, apel memiliki berbagai kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut 5 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan Tubuh seperti dilansir TribunWow.com dari Health.clevelandclinic.org:

1. Menstabilkan Gula Darah

Kadar glukosa yang tinggi seringkali dapat menyebabkan diabetes tipe 2 dengan kondisi yang kronis.

Mengonsumsi apel satu buah dalam satu hari dapat membantu 28 persen lebih rendah untuk terkena diabetes tipe 2.

Hal ini, berkat antioksidan dan serat pada apel yang dapat melindungi pankreas dan memproduksi insulin untuk menghilangkan glukosa.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Mengelola Berat Badan dan Meredakan Sembelit

2. Menurunkan Kolesterol

Antioksidan dan serat yang terkandung pada apel dapat dengan ampuh membantu menurunkan kadar kolesterol.

Serat yang dimaksud adalah serat pektin yang dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membuangnya. 

3. Meredakan Peradangan

Peradangan yang berkelanjutan dapat menyebabkan kerusakan dan memicu terjadinya penyakit pada tubuh.

Dalam hal ini, mengonsumsi apel menjadi solusi untuk membantu melawan peradangan.

Kandungan zat antiinflamasi yang ada pada apel, terutama quercetin dapat membantu mengurangi peradangan pada sistem pernapasan.

Selain itu, apel juga dapat menurunkan protein C reaktif dalam darah yang menjadi sebuah tanda peradangan kronis membaik.

4. Meningkatkan Mikrobioma

Apel, memiliki kandungan quercetin yang dapat menghentikan mikroba berbahaya yang tumbuh pada usus.

Sedangkan, kandungan pektin pada apel dapat bertindak sebagai prebiotik atau makanan bagi mikroorganisme bermanfaat.