TRIBUNWOW.COM - Nanas, merupakan buah tropis yang berasal dari Brasil yang terkenal dengan manfaat kesehatannya. 

Nanas juga terkenal dan digemari karena memiliki aroma yang unik dan rasanya yang lezat dan manis.

Buah ini, juga kaya akan rasa karena mengandung sejumlah senyawa volatil dalam jumlah kecil dan campuran yang kompleks.

Selain itu, nanas juga merupakan sumber mineral dan vitamin yang tinggi sehingga menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan. 

Baca juga: 6 Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Bantu Pencernaan Lebih Baik dan Mencegah Kanker

Berikut Manfaat Nanas untuk Kesehatan Tubuh seperti dilansir TribunWow.com dari Healthclevelandclinic.org:

1. Melawan Peradangan

Peradangan merupakan proses alami yang terjadi dalam tubuh.

Peradangan yang berlebihan, dapat menyebabkan kondisi seperti artritis reumatoid dan kanker.

Dalam hal ini, mengonsumsi nanas sangat disarankan untuk membantu melawan peradangan.

Selain itu, sifat antiinflamasi yang ada pada nanas juga dapat menghambat pertumbuhan tumor tertentu.

2. Membantu Pencernaan

Nanas, mengandung serat yang kaya sehingga dapat dikaitkan dengan pencernaan yang lebih baik jika mengonsumsinya. 

Selain itu, kandungan bromelain yang ada pada nanas juga dapat membantu pencernaan lebih baik.

3. Membantu Pemulihan Pasca Latihan

Saat otot bekerja keras, maka akan terjadi pradangan yang kemudian menyebabkan rasa nyeri yang luar biasa.

Dalam hal ini, nanas menjadi solusi untuk membantu pemulihan otot pasca latihan.

Hal ini berkat kandungan antiinflamasi dalam nanas yang dapat menenangkan otot dan membantu pemulihan lebih cepat.

Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Semangka untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Melindungi Kulit dan Kurangi Nyeri Otot

4. Mengurangi Risiko Kanker

Dikutip dari Restless.co.uk, mengonsusmi nanas secara teratur, dapat membantu menurunkan risiko kanker berkat kandungan antioksidannya.

Antioksidan yang diamksud ialah bromelain yang berperan untuk membantu mengurangi pertumbuhan sel kanker payudara dan mendorong kmeatian sel.

Selain itu, bromelain juga dapat membantu mencegah perkembangan tumor, mengurangi ukurannya, dan bahkan dapat menyebabkan kematian sel kanker.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Nanas, memiliki kandungan serat dan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Dalam hal ini, kalium membantu mengatur tekanan darah, sementara serat menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol tetap stabil.

Selain  itu, nanas juga memiliki vitamin C yang kaya sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

6. Meningkatakan Kesehatan Tulang

Nanas memiliki kandungan nutrisi yang berguna untuk menjaga tulang kuat dan sehat termasuk mangan, tembaga, serta vitamin C dan B6.

Dalam sebuah penilitian telah ditemukan bahwa kandungan mangan dapat membantu membatasi pengeroposan tulang belakang pada wanita yang lanjut usia.

Selain itu, mengonsumsi makan yang kaya vitamin C seperti nanas dapat mengurangi risiko terkena osteoporosis yang lebih rendah.

Baca juga: 7 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Bantu Pencernaan dan Tingkatkan Kesehatan Kulit

7. Meningkatkan Kesehatan Mata

Nanas memiliki beberapa kandungan seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu mencegah masalah penglihatan.

Kandungan vitamin A dan C pada nanas, juga dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

Selain itu, dalam sebuah studi penelitian menunjukkan bahwa bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi risiko floaters mata. 

8. Memperbaiki Gejala Asma

Kandungan vitamin C yang ada pada nanas, dapat membantu mengurangi bronkokonstriksi (gejala asma alergi) terutama pada orang yang berolahraga.

Selain itu, vitamin C juga dapat secara signifikan mengurangi gejala asma yang diperburuk oleh pilek. 

(TribunWow.com/Peserta magang dari Universitas Islam Negeri Salatiga/Siti Khoirunisa)