TRIBUNWOW.COM - Semangka, adalah buah sehat yang merupakan bagian dari keluarga labu (Cucurbitaceae).

Semangka juga merupakan buah yang dapat menghidrasi tubuh ketika musim panas berlangsung.

Dalam hal ini, semangka mengandung antioksidan, termasuk L-sitrulin, dan nutrisi seperti kalium, vitamin C, vitamin A, magnesium, dan serat.

Selain itu, biji yang ada pada semangka juga mengandung magnesium, zat besi, seng, dan lemak sehat sehingga baik dikonsumsi.

Dengan sumber vitaminnya yang sangat banyak dan beragam, semangka menjadi pilihan buah yang tepat dan sehat untuk dikonsumsi.

Baca juga: 7 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Bantu Pencernaan dan Tingkatkan Kesehatan Kulit

Berikut 5 Manfaat Konsumsi Semangka untuk Kesehatan Tubuh seperti dilansir TribunWow.com dari Health.com:

1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Semangka, mengandung sekitar 95 persen air berdasarkan beratnya.

Dengan ini, semangka menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi untuk menjaga kesehatan.

Selain itu, kandungan air pada semangka juga dapat membantu mengeluarkan limbah dari tubuh.

Serta, mencegah kelelahan, melindungi sumsum tulang belakang, dan mengatur suhu tubuh.

2. Membantu Melindungi Kulit

Semangka memiliki peran untuk melindungi kulit ketika dikonsusmsi secara baik.

Hal ini berkat kandungan vitamin C dan A nya yang mendukung kesehatan pada kulit.

Selain itu, kandungan likopen pada buah ini juga dapat melindungi dari kerusakan sinar matahari. 

Baca juga: 7 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Kurangi Peradangan dan Kelola Kadar Kolesterol

3. Mengelola Berat Badan

Semangka, dapat mebantu mengelola berat badan jika dikonsumsi sebagai pengganti camilan manis olahan.

Hal ini, karena semangka dapat meberikan rasa kenyang lebih lama.