Dikutip dari Medanta.org, mengonsumsi pepaya dapat menambah kecantikan alami berkat kandungan vitamin A, vitamin C, dan antioksidannya yang tinggi.

Selain itu, pepaya juga meningkatkan kolagen, memerangi jerawat dan beruntusan, memudarkan bekas luka, serta melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

5. Mengatur Kadar Gula Darah

Pepaya memang mempunyai rasa manis, namun buah ini memiliki indeks glikemik yang cukup rendah.

Sehingga, orang yang memgonsumsi pepaya, dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Antioksidan yang ada pada pepaya juga dapat mengurangi risiko komplikasi diabetes dengan melindungi sel pankreas dan meningkatkan sensivitas insulin. 

6. Menjaga Kesehatan Mata dan Meningkatkan Penglihatan

Pepaya, kaya akan kandungan betakaroten yang dapat diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang dibutuhkan untuk penglihatan yang baik.

Dengan mengonsumsi pepaya, dapat mencegah rabun senja, meningkatkan penglihatan, mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia, dan melindungi mata terhadap kerusakan oksidatif serta menurunkan risiko katarak.

Baca juga: 6 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Gula Darah dan Cegah Kanker

Pepaya, kaya akan vitamin, antioksidan, dan serat, menawarkan beragam manfaat kesehatan. 

Mengonsumsinya dapat membantu mencegah kanker, memperlambat perkembangan Alzheimer, meningkatkan kesehatan usus, menjaga kesehatan kulit, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan kesehatan mata.  

Secara keseluruhan, pepaya merupakan buah yang bernutrisi tinggi dan berkontribusi pada kesejahteraan tubuh secara menyeluruh.

(TribunWow.com/Peserta magang dari Universitas Islam Negeri Salatiga/Siti Khoirunisa)