Banyak Makan Opor Ayam saat Lebaran 2025? Cegah Kolesterol Naik dengan 4 Jus Buah Ini

Selain itu, jus ceri dapat meningkatkan kualitas tidur, menjadikannya pilihan yang baik untuk dikonsumsi di malam hari.

4. Jus Cranberry

Jus cranberry tak hanya enak, tetapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Kandungan senyawa dalam jus cranberry dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta membantu membersihkan arteri yang tersumbat, terutama jika dikonsumsi sebelum tidur.

Mengonsumsi jus-jus ini secara rutin dapat menjadi langkah alami dalam membantu menurunkan kolesterol tinggi dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Baca juga: Seledri Disebut Bisa Cegah Timbulnya Penyakit Kanker hingga Turunkan Kolesterol, Simak Penjelasannya

Efek Buruk Kolesterol

Kolesterol tinggi terjadi ketika kadar lemak dalam darah, khususnya LDL (low-density lipoprotein), meningkat secara berlebihan.

Kondisi ini sangat berbahaya karena dapat memicu masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung dan stroke. 

Beberapa faktor yang berkontribusi pada tingginya kolesterol meliputi pola makan yang tidak sehat, terutama yang kaya lemak jenuh dan trans, seperti daging merah, susu full cream, dan makanan olahan.

Selain itu, faktor genetik juga bisa mempengaruhi kadar kolesterol seseorang.

Kondisi medis tertentu, seperti diabetes dan hipotiroidisme, juga dapat memperburuk kadar kolesterol dan memerlukan pemantauan lebih lanjut.

(Tribunhealth.com)