Breaking News:

Tips Kesehatan

Berkebun Punya Banyak Manfaat Kesehatan untuk Fisik hingga Mental, Termasuk Cegah Osteoporosis

Manfaat kesehatan berkebun ini pun dikatakan oleh Ahli bedah saraf dan spesialis tulang belakang Deborah Benzil memang memiliki banyak manfaat.

Instagram @aniesbaswedan
Ilustrasi berkebun tanaman hidroponik di Balkot Farm, Jumat (2/8/2019). Ternyata berkebun memiliki manfaat kesehatan yang bagus untuk fisik hingga mental. 

3. Menjaga Kesehatan Otak

Benzil mengatakan bahwa berkebun secara teratur membantu menjaga kesejatan otak.

Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa berkebun bisa menjadi pengobatan terapeutik yang bagus untuk penderita demensia.

Berkebun juga bisa menjadi cara untuk mencegah demensia.

Baca juga: Manfaat Kesehatan Bumbu Rendang untuk Kesehatan, Pecinta Masakan Padang Wajib Tahu Ini

4. Menjaga Kesehatan Mental

Berkebun bisa meningkatkan suasana hati dan rasa puas.

Selain itu, aktivitas ini juga bisa menjadi bagian latihan mindfulness yang baik untuk kesehatan mental kita.

Cara berkebun yang aman Meskipun berkebun lebih mudah dilakukan daripada olahraga seperti jogging atay mendaki gunung, kita tetap perlu melakukannya dengan pbenar.

"Anda harus menjadikan berkebun seperti aktivitas olahraga. Oleh karena itu, Anda perlu lengkah khusus untuk memulainya," ucap Bazil.

Untuk mendapat manfaat maksimal dari berkebun, kita bisa menerapkan langkah berikut:

- Lakukan perlahan Mulailah dari interval yang lebih singkat dan lanjutkan ke interval yang lebih lama agar tubuh terbiasa.

- Gunakan peralatan yang tepat Gunakan peralatan yang tepat agar aktivitas berkebun yang Anda lakukan tidak terhambat.

- Lakukan pemanasan Sebelum berkebun, sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu agar otot tubuh tidak kram. (Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Manfaat Kesehatan Berkebun"

Sumber: Kompas.com
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved