Berkebun Punya Banyak Manfaat Kesehatan untuk Fisik hingga Mental, Termasuk Cegah Osteoporosis

TRIBUNWOW.COM - Ternyata berkebun memiliki manfaat kesehatan yang bagus untuk fisik hingga mental.

Manfaat kesehatan berkebun ini pun dikatakan oleh Ahli bedah saraf dan spesialis tulang belakang Deborah Benzil memang memiliki banyak manfaat.

Deborah Benzil menjelaskan bahwa berkebun dengan cara yang benar bisa mendapat manfaat kesehatan dengan maksimal.

"Banyak orang berpikir berkebun hanya membuat tulang belakang nyeri, padahal aktivitas tersebut justru baik untuk tulang," tambahnya.

Baca juga: Air Kelapa Bukan untuk Obati Covid-19, Cek Manfaat Kesehatan Aslinya, Termasuk Turunkan Kolesterol

Manfaat Berkebun

Berikut berbagai manfaat berkebun untuk kesehatan yang sayang dilewatkan:

1. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis adalah suatu kondisi di mana tulang Anda melemah, kehilangan massa dan kekuatan sehingga kita berisiko mengalami patah tulang.

"Risiko osteoporosis meningkat seiring beryambahnya usia dan membuat kita rentan mengalami patah tulang," ucapnya.

Pola makan sehat yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik serupa olahraga seperti berkebun bisa membantu mencegah osteoporosis.

Baca juga: Bisa Cegah Penyakit Berbahaya, Inilah Berbagai Manfaat Konsumsi Jus Seledri tiap Pagi atau Malam

2. Asupan Vitamin D

Saat berkebun, tubuh kita akan terpapar sinar matahari.

Hal tersebut membantu merangsang pembentukan vitamin D.

Vitamin D sangat penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan membantu tubuh Anda menyerap kalsium.

3. Menjaga Kesehatan Otak