Wajib Ada saat Isolasi Mandiri Covid-19, Kenali Pentingnya Vitamin C dan 7 Manfaatnya bagi Kesehatan

Namun, perlu diketahui bahwa vitamin C memberi manfaat kekebalan tubuh dengan tiga cara.

Pertama, vitamin C membantu mendorong produksi sel darah putih yang dikenal sebagai limfosit dan fagosit, yang membantu melindungi tubuh dari infeksi.

Kedua, vitamin C membantu sel darah putih ini berfungsi lebih efektif sekaligus melindunginya dari kerusakan oleh molekul yang berpotensi berbahaya, seperti radikal bebas.

Ketiga, vitamin C adalah bagian penting dari sistem pertahanan kulit. Ini secara aktif diangkut ke kulit, di mana ia dapat bertindak sebagai antioksidan dan membantu memperkuat penghalang kulit.

5. Menghambat demensia pada lansia

Demensia adalah istilah luas yang digunakan untuk menggambarkan gejala pemikiran dan ingatan yang buruk.

Ini mempengaruhi lebih dari 35 juta orang di seluruh dunia dan biasanya terjadi di antara lansia.

Studi menunjukkan bahwa stres oksidatif dan peradangan di dekat otak, tulang belakang, dan saraf (semuanya dikenal sebagai sistem saraf pusat) dapat meningkatkan risiko demensia.

Rendahnya tingkat vitamin ini telah dikaitkan dengan gangguan kemampuan berpikir dan mengingat.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan demensia mungkin memiliki kadar vitamin C dalam darah yang lebih rendah.

6. Menghambat penuaan

Vitamin C mempengaruhi sel-sel di dalam dan di luar tubuh dan sifat antioksidannya dapat bermanfaat dalam hal penuaan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition meneliti hubungan antara asupan nutrisi dan penuaan kulit pada 4.025 wanita berusia 40-74 tahun.

Ditemukan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan kemungkinan yang lebih rendah dari penampilan keriput, kekeringan pada kulit, dan penampilan penuaan kulit yang lebih baik.

Selain itu, perawatan topikal dengan Vitamin C telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian untuk mengurangi kerutan. 

7. Meredakan stres

Kekurangan vitamin C dikaitkan dengan banyak penyakit yang berhubungan dengan stres.

Ini adalah nutrisi pertama yang akan habis pada pecandu alkohol, perokok, dan obesitas.

Dan karena vitamin C adalah salah satu nutrisi yang sensitif terhadap stres, dijelaskan bahwa mempertahankan kadar vitamin C dapat menjadi penanda yang ideal untuk kesehatan secara keseluruhan. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya