Breaking News:

Virus Corona

Wajib Ada saat Isolasi Mandiri Covid-19, Kenali Pentingnya Vitamin C dan 7 Manfaatnya bagi Kesehatan

Kemampuannya untuk meningkatkan respon imun dan menjaga kekebalan tubuh membuatnya dianggap wajib bagi pasien Covid-19.

Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Atri Wahyu Mukti
Tribun Jabar/Gani Kurniawan
Jeruk yang dijual di pasar. Berbagai jenis jeruk kaya akan vitamin C yang memiliki ragam manfaat kesehatan. 

TRIBUNWOW.COM - Vitamin C merupakan vitamin yang direkomendasikan bagi pasien Covid-19 yang menjalani isolasi mandiri

Kemampuannya untuk meningkatkan respon imun dan menjaga kekebalan tubuh membuatnya dianggap wajib bagi pasien Covid-19.

Dilansir dari WebMD, Vitamin C disebut merupakan nutrisi yang paling aman dan paling efektif.

Baca juga: Kemenkes Sebut Sejumlah Pasien dan Penyintas Covid-19 Alami Depresi, Cegah dengan 7 Cara Berikut

Baca juga: Agar Bebas Pandemi Covid-19, Satgas Minta Masyarakat Pahami Konsep Segitiga Endemi

Meskipun tidak bisa dikategorikan dalam obat-obatan, manfaat vitamin C telah diketahui bisa memberikan perlindungan terhadap kekurangan sistem kekebalan tubuh, penyakit kardiovaskular, masalah kesehatan prenatal, penyakit mata, dan bahkan kerutan kulit.

Tingkat asupan atas yang dapat ditoleransi adalah 2.000 mg sehari untuk orang dewasa.

Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam Seminars in Preventive and Alternative Medicine yang mengamati lebih dari 100 penelitian selama 10 tahun mengungkapkan daftar kemungkinan manfaat vitamin C yang terus bertambah.

"Vitamin C telah menerima banyak perhatian, dan dengan alasan yang bagus. Tingkat vitamin C dalam darah yang lebih tinggi mungkin merupakan penanda nutrisi yang ideal untuk kesehatan secara keseluruhan," kata Mark Moyad, MD, MPH, dari University of Michigan.'

"Semakin kita mempelajari vitamin C, semakin baik pemahaman kita tentang betapa beragamnya vitamin C dalam melindungi kesehatan kita, dari kardiovaskular, kanker, stroke, kesehatan mata dan kekebalan hingga hidup lebih lama."

"Tapi, dosis ideal mungkin lebih tinggi dari apa yang direkomendasikan."

Sebagian besar penelitian yang dilakukan Moyad dan rekan-rekannya menggunakan 500 miligram vitamin C setiap hari untuk mencapai hasil kesehatan.

Baca juga: Bukan Pfizer, Sinovac Resmi Jadi Vaksin Covid-19 untuk Anak 6-11 Tahun di Indonesia, Ini Alasannya

Itu jauh lebih tinggi daripada 75-90 miligram sehari untuk orang dewasa, yang merupakan rekomendasi harian.

Dia menyebut bahwa 500 mg sulit didapat jika seseorang tidak mengonsumsi banyak buah dalam sehari dan perlu dicukupi dengan suplemen.

Itu karena vitamin C merupakan nutrisi yang larut di dalam air dan artinya tubuh tidak bisa menyimpan vitamin C. 

Vitamin yang tidak terserap akan dibuang melalui urine.

Halaman
1234
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved